Почему нам стоит отключать смартфон после 22 часов

День — время для работы, а вечер — только для отдыха
Почему нам стоит отключать смартфон после 22 часов
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Привычка просматривать телефон на ночь может привести к нарушениям сна — недавние исследования это доказали. Но теперь психологи и сомнологи призывают убрать ваши смартфоны из спальни, чтобы избежать куда более серьезной опасности: исследование, в котором приняли участие более 90 тысяч человек, продемонстрировало связь между привычкой пользоваться смартфоном перед сном и риском развития депрессии, неврозов, а также биполярного расстройства

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet Psychiatry, приняли участие добровольцы в возрасте от 37 до 73 лет. В течении семи дней они носили на запястье специальные устройства, которые позволяли отслеживать изменения циркадных ритмов — естественного суточного цикла тела, которые регулируют сон и работу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ