Орторексия и как ее избежать

Зацикленность на здоровом питании — тоже расстройство, которое называется орторексией. Большинство страдающих этим недугом — женщины 30 лет и старше, активные и внешне вполне благополучные.
Елена Петрова
Орторексия и как ее избежать

Зацикленность на здоровом питании — тоже расстройство, которое называется орторексией. Большинство страдающих этим недугом — женщины 30 лет и старше, активные и внешне вполне благополучные. Орторексия не просто источник постоянного беспокойства и недовольства собой, она чревата множеством заболеваний

А все потому, что в стремлении выглядеть лучше, мы недопоставляем организму необходимые ему витамины и минералы.
И здесь приходят на помощь поливитаминные комплексы. Они снимают массу проблем и позволяют питаться так, как вам кажется правильным, не беспокоясь о том, что вы ограничиваете в чем-то ваш организм.
Итак, что же дают нам витамины и минералы? Чтобы похудеть, помимо обычной диеты в рацион питания полезно добавить витамин D и кальций. При нехватке витамина С кровоточат десны, появляются частые простуды, расширение вен, пошаливают нервы, снижается внимания, падает зрение.
Если в организме недостает витамина Е, жиры разрушаются, образуя скопления. Приступы усталости, изможденный внешний вид, плохое зрение, особенно в сумерках и по ночам… Скорее всего, причина в нехватке витамина А. Фолиевую кислоту можно назвать витамином хорошего настроения.
Витамин Н — биотин, или витамин В7 — отвечает за красоту наших волос, кожи и ногтей. Вместе с железом и калием. Недостаток калия ведет к нарушениям работы сердца, обмена веществ, усталости, плохому заживлению ран. Витамин РР — витамин В3, никотиновая кислота, оказывает благотворное влияние на жировой обмен, участвует в преобразовании сахара и жиров в энергию, снижает в крови уровень «плохого» холестерина.

От содержания йода в организме зависит работа нервной системы и состояние психики, процесс обмена веществ в подкожном жировом слое. Недостаток магния открывает дорогу стрессу. Без магния мы лишаемся защиты от инфекций, нормальной работы мочеполовой и пищеварительной систем.
Медь принимает участие в процессах роста и развития клеток и тканей, кроветворения и работы иммунной системы. От марганца зависит работа центральной нервной системы, противостояние инфекциям, жировой и инсулиновый обмен, процесс пищеварения. Молибден нужен нашему организму, чтобы поддерживать в норме состояние зубной ткани, обмен веществ и половую сферу.
Ванадий повышает иммунитет, снижает холестерин, поддерживает сосуды и сердце, снижает давление. Фосфор играет важную роль в сохранении и регенерации клеток, способствует регулированию кислотного баланса, участвует в передаче сигналов нервной системы. Селен является частью антиоксидантного комплекса: уничтожает свободные радикалы, отлаживая работу иммунной системы. Цинк поддерживает чувство вкуса и обоняния, повышает защитные силы организма.
При нашем ритме жизни и состоянии окружающей среды, организм нуждается в эффективной защите. Сигареты, алкоголь, лекарственные препараты и антибиотики, заболевания ЖКТ, стрессы, диеты — все это негативно сказывается на нашем самочувствии и снижает содержание витаминов и минералов. И оптимальным решением является ежедневный прием поливитаминов. Чем полнее будет ваш витаминно-минеральный комплекс
, чем более качественное исходное сырье будет использовано при его производстве, тем больше гарантий полноценной защиты вашего организма вы получите. Наша рекомендация — ВИТРУМ®, комплекс витаминов и минералов, давно зарекомендовавший себя как, пожалуй, самый полный и качественный из представленных на нашем рынке. Всего одна таблетка в день — и ваш организм получает всё, что нужно!

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст