Молодильные «неяблочки»: 16 полезных продуктов, замедляющих старение (видео)

Хотите надолго сохранить молодость и здоровье? Немаловажную роль в этом играет сбалансированное питание. Включите в рацион эти продукты — чтобы немного замедлить естественные процессы старения.
Молодильные «неяблочки»: 16 полезных продуктов, замедляющих старение (видео)

Оливки и маслины

Источник полифенолов и других полезных веществ, которые помогают выглядеть моложе. Лучше покупать их с косточками, поскольку удаление косточек снижает уровень полезных веществ.

Голубика

Эта ягода связывает свободные радикалы, не позволяя им вредить коже. Богата витамином С, замедляет образование морщин.

Рыба

Любая рыба полезна, но красная — особенно. Жирные кислоты омега-3, которые в ней содержатся, предотвращают воспаление и улучшают работу мозга.

Сладкий перец

Источник витамина С, помогает улучшить метаболизм и иммунитет, снижает риск сердечной недостаточности.

Гранат

Зернышки граната помогают организму поддерживать уровень коллагена и связывать свободные радикалы. Стакан гранатового сока в день улучшает память и когнитивные функции, что доказано с помощью МРТ-исследования через месяц после начала эксперимента.

Лимоны и лаймы

Почти все животные способны вырабатывать витамин С, а человек лишился этой возможности много тысяч лет назад. Этот витамин нужен не только иммунной системе: он помогает выглядеть моложе!

Специалисты рекомендуют выпивать сок одного лимона каждый день — но только если у вас нет проблем с ЖКТ.

Йогурт

Йогурт ускоряет регенерацию клеток, поэтому его полезно есть перед сном. Выбирайте продукт без добавок и наполнителей, а чтобы подсластить его, используйте мед или фрукты.

Шпинат

Шпинат — источник фолатов, которые препятствуют образованию опухолей и ухудшению памяти и внимания. Интересно, что после обжарки он становится в разы полезнее сырого!

Миндаль

В ста граммах миндаля — дневная доза витамина Е, который укрепляет иммунную систему и улучшает функции памяти.

Соя

Полезна для костей и сердечно-сосудистой системы. Также рекомендуется к приему во время менопаузы, поскольку содержит так называемые фитоэстрогены.

Арбуз

Богат ликопином, который поглощает ультрафиолет. Вода, содержащаяся в арбузном соке, питает кожу.

Брокколи

Источник лютеина, который помогает сохранить ясность ума на всю жизнь.

Красное вино

Содержит ресвератрол, который, согласно многим исследованиям, запускает механизмы замедления старения. Только не увлекайтесь — иначе такое «омоложение» может иметь обратный эффект.

О том, какие еще продукты помогают замедлить старение, вы узнаете из нашего видео:

На эту тему: Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст