«Краткий гид по долгой жизни»: какие анализы необходимы в 30, 40 и 50 лет

Доктор Дэвид Агус, один из ведущих онкологов мира, рекомендует исследования, которые должен проходить каждый человек на разных этапах жизни, чтобы оставаться здоровым и полным сил.
«Краткий гид по долгой жизни»: какие анализы необходимы в 30, 40 и 50 лет

Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 30 лет

Кровяное давление

Измеряйте не реже раза в год или чаще, если прошлый результат выходил за границы нормы.

«Голодный холестерол»

Сдайте кровь на анализ холестерола натощак, это покажет более точные данные. Делайте это раз в пять лет или чаще, если результаты прошлого анализа ненормальны.

Здоровье зубов

Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода.

Здоровье глаз

Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача.

Сексуальное здоровье

Сдайте анализ на заболевания, передающиеся половым путем. Женщинам необходимо раз в год делать пап-тест и осматривать шейку матки.

Прививки

Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа.

Обследование кожи

Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, раз в год приходите на обследование к врачу.

Обследование тестикул

Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска.

Обследование молочных желез

Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Читайте также 6 мифов о раке груди.

Физические нагрузки

Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера. Разработайте персональные цели в этой области.

Диабет

Сдайте анализ на гемоглобин A1C (также называется «гликированный гемоглобин»), если у вас есть семейная предрасположенность к диабету, иМт 25 больше или был гестационный диабет. Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. Как не пропустить диабет.

Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 40 лет

Кровяное давление

Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. Дома измеряйте давление более регулярно и записывайте показатели. Обращайте внимание на любые закономерности, например давления повышение во второй половине дня или снижение после физических нагрузок. Как снизить давление без помощи лекарств.

Холестерол натощак и маркеры воспаления

Сдавайте анализы раз в три-пять лет или чаще, если предыдущие результаты отклонялись от нормы. Маркеры воспаления — это компоненты крови, которые выявляются при наличии воспаления в теле, признака, что что-то идет не так.

Здоровье зубов

Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас проблемы с зубами: склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода.

Диабет

Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. В 45 лет сдайте анализ на гликированный гемоглобин. Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния.

Здоровье глаз

Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача.

Прививки

Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа.

Обследование молочных желез

Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Уточните у врача, когда вам стоит сделать контрольную маммограмму. Ежегодная маммограмма в этой возрастной группе достоверно снижает смертность, но рекомендована не всеми профессиональными организациями из-за соотношения рисков и выгоды. Раз в год проверяйте необходимость анализа на рак молочных желез.

Обследование тестикул

Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска.

Обследование простаты

Сделайте контрольный анализ на Пса (индикатор рака простаты), если есть семейная предрасположенность. В остальных случаях это можно отложить до 50 лет.

Обследование кожи

Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений и раз в год обследуйтесь у врача. О профилактике рака кожи во время загара читайте здесь.

Физические нагрузки

Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера. Разработайте персональные цели в этой области.

Лекарства для профилактики

Обсудите с лечащим врачом, необходим ли вам (учитывая семейную предрасположенность и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики.

Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 50 лет

Кровяное давление

Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. Дома измеряйте давление более регулярно и записывайте показатели. Обращайте внимание на любые закономерности, например повышение давления во второй половине дня или снижение после физических нагрузок.

Холестерол натощак и маркеры воспаления

Сдавайте анализы раз в три — пять лет или чаще, если результаты отклонялись от нормы (определения можно найти выше) исследования кишечника. Проводите его раз в год. Оно включает в себя колоноскопию раз в 10 лет, анализ кала на скрытую кровь раз в три года и ректороманоскопию раз в пять лет или анализ кала на скрытую кровь каждый год.

Здоровье зубов

Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода.

Диабет

Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы.

Здоровье глаз

Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача.

Прививки

Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа анализ на остеопороз сделайте анализ плотности костей, если у вас есть факторы риска.

Обследование простаты

Сделайте анализ на Пса (индикатор рака простаты).

Обследование кожи

Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений и раз в год обследуйтесь у врача.

Обследование молочных желез

Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Делайте периодические маммограммы, основываясь на ваших факторах риска.

Физические нагрузки

Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера (как им пользоваться, смотрите здесь). Разработайте персональные цели в этой области.

Лекарства для профилактики

Обсудите с лечащим врачом, необходим ли вам (учитывая семейную предрасположенность и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики.

Также из книги «Краткий гид по долгой жизни» вы узнаете:

  • Как меньше зависеть от уровня здравоохранения и компетенции врачей
  • Какие анализы и исследования необходимо проводить в 20, 30, 40, 50, 60, 70 лет
  • Как просто и экономично повысить качество сна и питания
  • Какие приятные мелочи повседневной жизни уберегут от болезней, а также, каких вредных для здоровья действий следует избегать
    Загрузка статьи...