РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Контакт со зрением: 9 важных фактов о здоровье глаз

В наше время не так уж сложно исправить многие дефекты зрения, если нет противопоказаний. Но беречь глаза нужно, несмотря ни на что! Вот основные рекомендации офтальмологов о том, как сохранить хорошее зрение.
Тэги:
Контакт со зрением: 9 важных фактов о здоровье глаз

1. Хватит вглядываться

Продолжительный взгляд на экран уменьшает количество морганий. Это плохо, потому что моргание формирует защитный барьер из слез, который препятствует проникновению инфекций и удаляет мертвые клетки. Сухость в глазу ни к чему хорошему не приводит. Специалисты рекомендуют отстраняться от экрана каждые 20 минут.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Лечите аллергию

Многие таблетки от аллергии способствуют развитию синдрома сухого глаза, поэтому при их приеме стоит пользоваться также увлажняющими каплями для глаз.

3. Не смотрите в экран в темноте

В таких условиях вредное излучение в синей части спектра достигает максимального эффекта. За то, что не смотрите в экран смартфона перед сном, скажет спасибо и мозг — сможет быстрее отключиться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Принимайте витамины

Мы знаем о пользе черники и морковки, а лучшие офтальмологи также рекомендуют есть продукты, содержащие зеаксантин. Его много в тыкве, апельсинах, яичном желтке и кукурузе.

5. Не носите линзы дольше положенного

Если вставлять повторно одноразовые линзы или месяцами пользоваться недельными, можно занести инфекцию. К тому же они теряют кислородопроницаемость и мешают увлажнению глаз.

6. Принимайте лютеин

Еще один полезный для зрения компонент. Его много в дыне, кабачках, киви, винограде, шпинате.

7. Отвлекайтесь от телевизора

Действует то же правило 20/20/20, что и с экранами гаджетов: каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на 20 футов (6,5 метров) в сторону.

8. Носите темные очки

Даже если считаете, что они вам не нужны. Одна из причин развития катаракты — ультрафиолетовое солнечное излучение, попадающее в глаза за всю жизнь.

9. Не спите накрашенной

Помимо того, что частички туши и теней могут попасть в глаз и навредить ему, жидкая подводка на внутренней части глаза может забить слезные протоки.

Загрузка статьи...