Как заставить мужчину следить за здоровьем

Мужчины зачастую невнимательно относятся к своему здоровью, и женщинам не остается ничего иного, кроме как взять заботу о здоровье любимого в свои руки.
Как заставить мужчину следить за здоровьем

Многие мужчины ставят свое здоровье на последнее место, а потом их женам приходится носить им еду в постель и бегать по аптекам в поисках редких лекарств. По статистике, примерно 92% мужчин не обращаются к врачу, пока не становится тяжело двигаться или дышать."Когда я заболеваю, мне всегда кажется, что организм прекрасно справится сам, без каких-то лекарств" - типичный мужской ответ на вопросы об отношению к профилактике и лечению. Многие мужчины даже не подозревают, что живут с тяжелыми хроническими заболеваниями. Симптомы могут быть незначительными, но последствия — плачевными. Повышенное давление, сердечная недостаточность, артрит, диабет, рак — самые распространенные заболевания среди мужчин старше 35. «Самое трудное препятствие в борьбе с мужскими болезнями — это сами мужчины, — говорит Роман Казаков, врач-эндокринолог. — Они будут откладывать визит к доктору до тех пор, пока им не станет совсем плохо. Что уж говорить о том, чтобы пойти провериться для профилактики — это из области фантастики!»

Но надежда есть всегда: женщина имеет большое влияние на своего мужчину, поэтому она может позаботиться о здоровье любимого. Около 80% мужчин признаются, что, если бы не настойчивость жены, они бы еще долго не обращались к специалисту.

Лучше всего, если вы сможете обсудить с ним необходимость заботы о своем здоровье спокойно, не нервничая. Причем ваши слова должны подкрепляться вашим поведением. Если муж видит, что у вас нет особых проблем со здоровьем, потому что вы проверяетесь каждые полгода у врача, то скорее всего он прислушается к вам. Если же вы уговариваете его обратиться к доктору, а сами уже неделю мучаетесь от насморка и кашля и при этом не лечитесь, то разговор наверняка закончится ссорой. «Если жена прислушивается к рекомендациям врача и они явно идут на пользу, это заставит мужчину задуматься, а не поступить ли ему так же, — утверждает психолог Дарья Воронина. — Мужчины, чьи жены бросили курить, в большинстве случаев также отказываются от вредной привычки».

Конечно, существуют и другие способы мотивации. Предлагаем вам эффективные, а главное, проверенные методы, которые помогут воздействовать на отношение вашего мужа к собственному здоровью.

Шаг 1

Регулярные посещения доктора, профилактика заболеваний

Полезный совет: проходите обследования вместе с супругом.

Без сомнения, мужчинам нужно проверяться у врача так же часто, как и женщинам, а иногда и чаще. Халатное отношение представителей сильного пола к своему здоровью влечет за собой массу последствий, одна из которых — низкая жизнеспособность. По данным Росстата, средний возраст продолжительности жизни мужчин — 68,8 лет, а женщин — 76 лет. Важно понимать: поход к врачу совсем не значит, что у вас какая-то болезнь, это просто подтверждение, что все действительно в норме. Убедите мужчину, что таким образом он обеспечит себе долгую и здоровую жизнь. Регулярные проверки также помогают обнаружить серьезное заболевание на ранней стадии его развития, когда есть все шансы на полное излечение. Как же его убедить? Предложите мужу пройти необходимые обследования вместе. У мужчин и женщин во многом похожие проблемы со здоровьем, их атакуют одни и те же вирусы и заболевания. И тем, и другим следует заботиться о своем сердце, снижать риск появления диабета, рака. И у мужчины, и у женщины может начаться остеопороз или депрессия. Попробуйте начать так: «Я хочу проверить давление и уровень холестерина в крови, могу взять тебя с собой». Наверняка ваш муж согласится охотнее, чем если бы ему пришлось отправиться в поликлинику одному: мы всегда рады сделать что-то полезное за компанию. Внимание: опасные симптомы

Шаг 2

Обратите его внимание на опасные симптомы

Полезный совет: выразите свое беспокойство, но ни в коем случае не ругайте и не обвиняйте его.

Если ваш муж не заботится о себе, понятно, что вас это расстраивает. Но устраивать скандалы из-за того, что он небрежно относится к своему здоровью, в корне неверно: это только ухудшит его состояние, и он будет сопротивляться до последнего. Не нужно записывать мужа на прием к доктору, пока он сам не попросит об этом. Большинство мужчин плохо реагируют на прессинг. Пока он раздумывает, узнайте, к какому врачу лучше обратиться, какие требуются обследования и т. д., затем расскажите все это мужу и предложите себя в качестве «группы поддержки», возможно, ему это поможет. Такая тактика помогла 54-летней Ирине уговорить мужа обратиться к доктору. «Он стал тяжело дышать, появился какой-то странный кашель, но к врачу он не хотел идти. А я просто не могла сидеть и смотреть, как любимому человеку становится хуже изо дня в день, — вспоминает Ирина. — В результате мы пошли вместе, и оказалось, что у Олега заболевание легких, которое он получил, работая со строительными материалами. В конечном итоге он оказался перед выбором: либо операция, либо смерть». «Моя жена никогда не придиралась ко мне, никогда не говорила, мол, вот, добился, теперь инвалид. Наоборот, она поддерживала меня, как могла. Это заставило меня пересмотреть свое отношение к жизни», — говорит сам пострадавший, ее муж Олег. Какие признаки должны вас насторожить? Частые головные боли, повышенное давление, постоянная бессонница, тошнота и жажда. Кроме того, свидетельствами нарушений в работе организма врачи считают:
  • Растущий живот. Это может оказаться симптомом нарушения обмена веществ, что может провоцировать диабет, сердечные болезни, а в редких случаях и рак. Приблизительно у 25% мужчин плохой обмен веществ.
  • Слабость и раздражительность. Это может быть обусловлено депрессией. Настораживают и частые вспышки гнева, постоянная усталость.
  • Проблемы с эрекцией и/или отсут-ствие сексуального интереса. Скорее всего у него понижен тестостерон, а это помимо снижения сексуальной активности тоже вызывает усталость, депрессию, иногда проблемы с концентрацией внимания. Эти явления довольно часто встречаются у мужчин от 35 до 50 лет.
Попробуйте начать так: «Я вижу, с тобой что-то происходит. Мне кажется, лучше сходить к врачу, а вдруг у тебя что-то с сердцем? Мужчины такие уязвимые…» Это не ранит его мужское достоинство, но поможет слегка припугнуть и задуматься о консультации врача. Приведите еще пару аргументов в свою поддержку, но избегайте критики, это плохо отразится на его реакции и решении. Если он и дальше будет отмахиваться от вас, значит, попробуйте более эффективные доводы: «Если ты и дальше будешь продолжать в таком духе, мы отдалимся друг от друга, этого так просто не исправить». Упражнения и диета

Шаг 3

Физические упражнения и диета

Полезный совет: вы должны первой начать вести здоровый образ жизни, но без фанатизма, и в конечном итоге муж захочет присоединиться к вам.

Мужчину почти невозможно накормить досыта, он любит вкусно и много поесть. Такова природа большинства представителей сильного пола. Теперь смотрим статистику: 67% мужчин весят больше нормы. Как дать понять вашему мужу, что пришла пора привести себя в форму? Обратите внимание супруга на его мужскую привлекательность, которая только выиграла бы, подтяни он немного живот и т. п. Большинству мужчин, для того чтобы похудеть, нужна мотивация. Какой бы вид спорта он ни выбрал, поддержите его. Мужчине необходимы ваше внимание, ваша заинтересованность в его успехах, в противном случае он быстро забросит идею занятий спортом. Абонемент в фитнес-клуб 52-летнему Михаилу оплачивает его жена в складчину с сыном. Она прекрасная хозяйка, всегда очень хорошо готовила, но, когда муж начал быстро полнеть, забеспокоилась. «Мы очень вкусно и много ели. Но Таня, моя жена, никогда не поправлялась, а я не мог влезть в старую одежду. И Таня предложила мне питаться по‑другому, с ней за компанию. Сейчас мы едим много овощей, рыбу. Мне было легко отказаться от прежней еды, так как и эти полезные блюда у Тани получаются очень вкусными. А потом я решил присоединиться к жене и в спортклубе — вместе веселее!» Если ваш любимый никак не может устоять перед жареной картошкой и пивом, а в спортзал его палкой не загонишь, вам придется самой начать новый образ жизни. Попробуйте начать так: …хотя, что тут говорить? Только своим примером вы сможете убедить мужа вести здоровый образ жизни. Но не пытайтесь контролировать его. Дайте ему свободу, ведь человеку должно нравиться то, чем он занимается.

ЕГО ЗОНЫ РИСКА

Мужчинам после 40 лет рекомендуется ежегодно проходить диспансеризацию и обязательно посещать уролога. Кроме того, необходимо контролировать следующие показатели:

  • ДАВЛЕНИЕ К 45 годам каждый третий мужчина — гипертоник. Гипертония сокращает жизнь мужчины на 5 лет — это довольно веская причина для обследования. Норма — 120/80 или несколько ниже (это уже индивидуальные параметры).
  • ВЕС, РАЗМЕР ТАЛИИ Превышение нормы веса более чем на 10 кг и объем талии от 100 см чреваты серьезными последствиями: диабет, сердечно-сосудистые нарушения, онкологические заболевания и артрит.
  • ХОЛЕСТЕРИН Пониженный уровень «хорошего» холестерина (ниже 40) и повышенный уровень триглицеридов (более 150) увеличивают риск инфаркта у мужчин. Им необходимо проверять уровень холестерина в крови каждые три года — начиная с 30 лет, каждые 2 года — после 40 лет и ежегодно — после 50.
  • УРОВЕНЬ САХАРА У каждого десятого мужчины диабет II степени, но многие об этом не знают, тем самым подвергая себя еще большей опасности. Поэтому мужчинам старше 45 лет нужно ежегодно проверять уровень сахара в крови. Но в случае наследственного диабета необходимо наблюдаться у врача.
  • ОБСЛЕДОВАНИЕ ТОЛСТОЙ КИШКИ Рак толстой кишки — на третьем месте по распространенности среди онкологических заболеваний у мужчин. После 50 лет необходимо раз в 3 года проводить колоноскопию, а если у кого-то из родственников был рак толстой кишки, то после 35 лет.
  • ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Каждый мужчина, начиная с 50 лет, должен ежегодно сдавать анализы, а если имеются наследст-венные заболевания, то с 45. Сегодня существует огромное количество способов проверить ваше здоровье в этой области, проконсультируйтесь с врачом.
  • СОСТОЯНИЕКОЖИ Количество погибших от меланомы мужчин гораздо больше, нежели женщин. Если вы будете регулярно осматривать свое тело на предмет появления родинок или пигментных пятен, внимательно следить за состоянием уже имеющихся родинок и ежегодно сдавать анализы, то вам удастся обнаружить заболевание на ранней стадии развития. Самое распространенное место для образования «плохих» родинок у мужчин — верхние участки шеи.

ФОТО:GettyImages/Fotobank.ru

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст