Как взять максимум от карантина, не сойти с ума и стать ближе с семьей

Длинные выходные, объявленные президентом, уже прозвали в народе карантикулами. Расскажем, как отдохнуть без массовых гуляний и не заболеть.
Как взять максимум от карантина, не сойти с ума и стать ближе с семьей

Наш президент объявил длинные выходные, но не назвал их карантином. Мы полагаем (и эксперты с нами согласны), что это полумера, которая может усугубить эпидемиологическую обстановку: многие люди первым делом побежали мариновать мясо и полировать шампуры.

С одной стороны, их можно понять: погода шепчет, а другие страных с их коронавирусными ужасами далеко. С другой стороны, Италия совершила такую же ошибку несколькими неделями ранее — пользуясь хорошей погодой, люди отправлялись на прогулки, ехали в другие регионы к родственниками и распространяли корону, сами того не понимая.

Признавайтесь, собирались в поездку?
Не собиралась!
0%
Конечно же нет!
0%

Так что делать нам? Как отдохнуть и не заболеть? Как провести карантинулы так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые дни? У нас есть идеи! Мы расскажем, как прогуляться на природе в созерцательном одиночестве, устроить винную вечеринку с подругами в общем чате и найти позитив самыми разными способами.

Итак, вы в самоизоляции (примите наше уважение!). Солнце заглядывает в окно, освещая опостылевшие стены, а дни сливаются друг с другом, не распадаясь на выходные и будни. Чтобы получить удовольствие от заслуженного отдыха, придется внести чуточку креативности и позаботиться о своем моральном духе — сейчас он важен, как никогда.

Уберите рабочее место

Сегодня многие перешли на удаленную работу, и мы продолжаем это трудиться, даже когда рабочий день, казалось бы, закончен. Поэтому наложите мораторий суровой рукой: перед выходными убирайте, выключайте и захлопывайте все, что относится к рабочим процессам. Не заглядывайте в рабочие чаты. Не открывайте почту даже на минуточку. Звонки пусть отправляются на автоответчик, ничего страшного не произойдет (всё тлен в сравнении с мировой революцией или, в нашем случае, с пандемией).

Совершенно невозможно расслабиться, если работа охватила вас аки осьминог всеми щупальцами и не отпускает. Переключайтесь на отдых волевым решением, в противном случае, к новому рабочему дню вы будете чувствовать себя истощенной и малоэффективной.

Не забывайте про родных и близких

Работая из дома и соблюдая режим самоизоляции вы, наверняка, вдоволь наобщались с коллегами: в переписке, телефонных разговорах или по видеосвязи. Пора забыть о них на несколько дней и вспомнить про друзей и семью. Впрочем, не стоит превращать это в обязаловку или тревожно выспрашивать всякий раз, все ли живы, не кончилась ли гречка, туалетная бумага, консервы, солярка и патроны.

Даже если вам с друзьями пришлось отменить грандиозные весенние планы, перенесите их в виртуальную реальность. Групповые видео, к примеру, отлично помогают смириться с необходимостью оставаться дома.

Хотели пойти в бар? Выпейте все вместе, поиграйте при помощи приложений в дурацкие игры, от «Крокодила» до «Правды или действия». Некоторые настольные игры тоже хорошо адаптируются под видеосвязь, хотя это может потребовать ряда экспериментов.

Посмотрите вместе фильм, включив его одновременно, и обсудите потом просмотренное. Кино не обязательно должно быть хорошим, есть такие плохие фильмы, что переходят в отдельную весовую категорию «прелесть, какая гадость». Хорошие примеры таких кинолент — «Комната» от Томми Вайзо или «Горько», что многих заставляет морщиться от финского стыда.

Не забудем и о старых-добрых книжных клубах. Если хотите вдохновения, посмотрите сначала фильм (поставленный по отличному роману!) «Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков», его герои встречались в условиях нацистской оккупации британского острова Гернси. У нас не вторая мировая война, но книги могут делать лучше и коронапокалипсис.

Если у вас уже нет сил таращиться в монитор (лучше давать глазам и позвоночнику отдых), созвонитесь с близкими, включите громкую связь и займитесь своими делами. Почему бы не потрещать, пока вы обе, например, готовите ужин или надраиваете дверные ручки раствором хлорки? Подобные разговоры добавляют равновесия и чувства защищенности. Мы звери социальные, нам очень нужны другие люди, чтобы быть счастливыми.

Найдите способ насладиться природой

Соцсети полнятся новостями от тех, кому запрещено выходить на улицу в Китае или в Италии. Это отличное напоминания для нас, тех, кому наружу выбираться пока еще можно на законодательном уровне. Если вы точно не являетесь переносчиком вируса, и если у вас нет проблем со здоровьем, выходите на прогулки, соблюдая правильную дистанцию.

Но мы не можем промолчать: «прогуляйтесь» не означает «срочно отправьтесь с друзьями на дачу, в гости к родственникам или стареньким родителям с визитом дочерней заботы».

Такое поведение было бы неумным, безответственным и эгоистичным. Даже если вы молоды и здоровы, пренебрежение карантином повышает риск того, что кто-то более уязвимый пострадает.

Проливайтесь одни — в парках и лесопарках (если они еще не закрыты). Желательно делать это в то время, когда все уже спят или еще не проснулись. Это не так здорово, как посидеть на травке у мангала, мы понимаем. Мир вообще куда приятнее, когда в нем нет пандемии.

Наслаждайтесь природой, нюхайте цветы, слушайте пение птиц, и сохраняйте голову на плечах. Не стесняйтесь отвечать тем, кто полагает, будто все это ерунда. Никто бы не стал просто так закрывать границы и города, теряя миллиарды долларов просто потому, что им хочется запереть граждан по домам.

Будьте бдительнее с клещами и не забудьте помыть руки сразу после.

Осознали, почему не надо бежать на шашлыки?
Разумеется
0%
Сейчас еще раз перечитаю
0%

Получайте удовольствие от готовки

Легко и просто начать бесконечно жевать от заедающей скуки, но вы можете обратить и эту привычку себе на пользу. Прекратите есть сухие завтраки прямо из коробки, лучше поищите в интернете рецепт, который вам давно хотелось опробовать. Да-да, готовка — это тоже творчество. Смотрели мультфильм «Рататуй» про малыша Реми? Настоящий художник был, хотя та еще крыса!

Не отчаивайтесь, если не хватает ингредиентов. Многое можно заменить и превратить готовку в условиях пандемии в настоящий челлендж. А если вам не хочется ничего выдумывать, закажите еду с доставкой. Многие рестораны сейчас чувствуют себя крайне нехорошо, поэтому полезно их поддержать. А здесь лежит гайд, как правильно питаться, если вы не выходите из дома.

Выпутайтесь из соцсетей

Да, крайне важно сохранять контакт с друзьями и знакомыми. Но не менее важно позаботиться о психологической гигиене и здоровье психики. Если вас тревожат бесконечные новости о том, что где-то умирают люди, а коронавирус грозно стучит копытцем, смело прекращайте читать ленту.

Конечно, не нужно жить так, будто никакого вируса нет, это просто опасно. Но если вы уже дома и все делаете как надо, не подливайте масла в огонь своих переживаний.

И спрашивайте у друзей, хотят ли они обсуждать с вами коронавирус. Очень важно соблюдать чужие границы и заботиться о душевном состоянии близких, когда мы все и так на взводе. Берегите себя, мойте руки и отдыхайте.

Читайте также: Любовь победит: как укрепить отношения в карантине

10 способов помочь иммунитету, пока вы дома

Топ-10 сериалов, которые заставят ваше сердце таять

Источник

Хотите знать все о коронавирусе?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе последних новостей о коронавирусе.
Спасибо!
Первое письмо скоро у вас на почте.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст
Интересное на сайте