Как умирают перед телевизором
Все знают, что телевизор не полезен для здоровья, но иногда так хочется расслабиться и отдохнуть, не правда ли? Есть плохая новость — вы копаете себе могилу пультом от телевизора.
Исследователи Национального института рака (США), обнаружили, что просмотр любимых сериалов не просто вреден для здоровья. Это увеличивает риск встретиться с 8 основными причинами преждевременной смерти (по статистике Соединенных Штатов).
В декабре 2015 в журнале American Journal of Preventive Medicine (Американский журнал профилактической медицины) было опубликовано исследование. Ученые наблюдали за здоровьем 221 000 взрослых американцев в возрасте от 50 до 71 года на протяжении 14 лет.
Обнаружилось, что риск преждевременной смерти значительно возрастает, если проводить перед экраном от трех часов в день и больше. Вот основные риски, которым подвергают себя любители отдохнуть с телевизором:
Рак
Болезни сердца
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Диабет
Грипп / Пневмония
Болезнь Паркинсона
Болезни печени
Суицид
Основные причины высокой смертности: малоподвижный образ жизни, переедание (а если вы едите и смотрите кино, вы практически всегда переедаете), раздражающее воздействие мерцания экрана на мозг, и депрессия от переживания новостей, которые вас никак не касаются. То есть, если бы об ужасах, творящихся в мире, вы не узнали, ваша жизнь от этого никоим образом не изменилась бы.
Статистика утверждает, что 80% американцев проводят в обнимку с телевизором по 3,5 часа каждый день, тратя на это больше половины своего свободного времени.
Исследователи не утверждают, что надо отказаться от телевизора совсем, но рекомендуют снизить количество часов просмотра хотя бы до двух в день.
Одно из простых решений — поставить в комнате тренажер и смотреть сериалы, активно двигаясь. Даже простой гимнастический коврик будет хорошим решением. Если делать активные, хотя бы 10-минутные перерывы, с простой физкультурой, вы сможете снизить отрицательное влияние ТВ на ваш организм.
Но, если быть совсем честными — количество часов, проведенных на диване, надо постепенно снижать до минимума. Заведите собаку или отправляйтесь прогуляться самостоятельно, и вы проживете значительно дольше и счастливее.
Люди, которые совсем отказались от просмотра телевидения, отмечают, что их жизнь стала значительно более спокойной и радостной. Человека, который сказал бы: «Я пытался бросить смотреть, но меня так ломало, что я развязал снова» — мы еще не встречали.
Фото: fotoimedia / Ingram.
