Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Как убрать боль во время месячных: 9 простых способов

Боль и судороги - это совсем необязательно!

Боль, судороги, спазмы – большинство женщин во время менструации испытывают боль и дискомфорт разной тяжести. К счастью, в большинстве случаев неприятные ощущения можно уменьшить или даже вовсе убрать довольно простыми и доступными средствами.

Используйте грелку


Или любую пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. В крайнем случае сойдет даже ваш ноутбук – тепло стимулирует кровообращение и облегчает боль, так как снимает спазмы и судороги. Держите грелку на нижней части живота, но следите за тем, чтобы она не была слишком горячей – ожоги это то, что вам точно не надо в эти дни!

Откажитесь от кофе


И других напитков с высоким содержанием кофеина, например черного и особенно зеленого чая. Дело в том, что кофеин помогает телу удерживать воду, а во время месячных это может привести к дополнительному вздутию живота и усугубить спазмы.

Контролируйте уровень соли

Еще один продукт, потребление которого стоит максимально урезать во время месячных – это соль. Ее переизбыток в организме также может привести к образованию отеков и в итоге сделать «критические» дни более мучительными.

Не забывайте о пробежке


Да, это звучит ужасно и последнее, чего вам хочется – это бегать, но пробежка или даже пешая прогулка на самом деле способны вам помочь. Все дело в эндорфинах, высвобождающихся во время тренировок: они способны нейтрализовать действие гормонов, которые стимулируют судороги.

Контролируйте уровень железа в крови


Проще всего это делать с помощью еды: постарайтесь, чтобы в вашем рационе было много капусты и шпината. Они не перегрузят ваш организм, как мясо, и смогут покрыть дефицит железа.

Ешьте шоколад


Многие женщины испытывают повышенную тягу к шоколаду перед или во время месячных – и это неудивительно, ведь в темном шоколаде много магния. А магний помогает бороться с образованием судорог и спазмов. Не сдерживайте себя, в такие дни темный горький шоколад – лучшее лекарство!

Занимайтесь сексом


С партнером или сами – оргазм помогает бороться с судорогами, так как увеличивают прилив крови к нижней части живота, а также высвобождают окситоцин – гормон, который помогает матке расслабиться.

Пейте чай с имбирем


Или просто добавляйте имбирь в горячую воду с лимоном. Этот напиток помогает бороться с тошнотой, а также снимает боль и воспаление – то, что надо в такие дни.

Откажитесь от тесной одежды


Обтягивающее не носить – помните этот лозунг из старой рекламы? Худшее, что вы можете сделать для своего тела во время менструации – это мучить его тесными джинсами или тугими брюками и поясами. Выбирайте одежду, в которой ваш живот будет чувствовать себя свободно!
Дата: 09 июля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как убрать боль во время месячных: 9 простых способов0150
0
Комментарии 1
Claire Crawford
Claire Crawford09 07 2018 14:05:35

✅✅✅3арaботок от 20000 рy6лей в день!!! ✅✅✅Вaм нужен готовый, уже нaстроенный метод 3арaботка? ✅✅✅- Без слoжных кyрсов, в котoрых вы не можете разо6раться. ✅✅✅- Без рутинной ра6оты. ✅✅✅- Без обмана и чтобы деньги были достойные. ✅✅✅Именно готoвый 3ара6оток, а не 6есполезный кyрс! ✅✅✅Пoдро6нoсти нa -> http://doxod.pw (doxod.pw)

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.