Как просыпаться зимой

Дело не только в пасмурной погоде. Чем короче световой день, тем больше наш организм вырабатывает мелатонина — гормона, который отвечает за спокойный сон. А если во время подъема за окном темно, проснуться еще сложнее. Чтобы вам легче было начать день, включайте свет, как только прозвенит будильник. Врачи уверены, что если делать это каждое утро, то можно обмануть организм: ваше тело будет считать, что световой день увеличился, и станет вырабатывать меньше мелатонина.