Как просыпаться зимой

По утрам вы с трудом заставляете себя выбираться из постели?
Как просыпаться зимой

Дело не только в пасмурной погоде. Чем короче световой день, тем больше наш организм вырабатывает мелатонина — гормона, который отвечает за спокойный сон. А если во время подъема за окном темно, проснуться еще сложнее. Чтобы вам легче было начать день, включайте свет, как только прозвенит будильник. Врачи уверены, что если делать это каждое утро, то можно обмануть организм: ваше тело будет считать, что световой день увеличился, и станет вырабатывать меньше мелатонина.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст