Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Первое правило: никаких диет!

Чтобы худеть каждый день и не набирать вес снова, не надо держать жестких диет или переселяться жить в тренажерный зал – достаточно просто чуть-чуть изменить свой привычный образ жизни. Если каждый день вы будете выполнять эти простые шесть правил, в итоге ваша фигура станет намного более подтянутой, а тело – здоровым, чем если бы вы выполняли какую-нибудь специальную программу.

Откажитесь от алкоголя


Сразу хотим вас успокоить: это не навсегда. Достаточно просто не употреблять алкоголь в течение месяца, а потом, когда ваш метаболизм наладится, вы сможете снова вернуться к любимым напиткам. Правда, есть небольшая хитрость: вспомните, сколько алкоголя вы употребляли до перерыва – и немного сократите дозу. Примерно на треть – результаты вас порадуют!

Не ешьте после 21.00


Вот так просто: не садиться на диету, не изобретать новый рацион, не голодать – просто забывайте дорогу к холодильнику после 21 часа. Если вы вовремя поужинали, если трапеза была достаточно большой и разнообразной, вы точно не успеете проголодаться к этому времени – а значит, к холодильнику вас гонят скука, стресс или привычка. Не поддавайтесь!

Пейте много воды


Да, мы знаем, что этот совет вы уже встречали много раз – но что поделаешь, если он действительно работает? Достаточное количество влаги – обязательное условие хорошей работы вашего организма и необходимый компонент здорового и быстрого метаболизма. Впрочем, если вы не можете много пить, постарайтесь есть побольше сочных овощей (например, огурцов) и супов – это полезно, вкусно и отлично помогает не набирать лишние калории.

Высыпайтесь


Это самый простой, самый приятный и самый действенный совет для тех, кто заботится о своем здоровье и своей фигуре. Сон оказывает самое прямое влияние на те гормоны, которые контролируют чувство голода и чувство насыщения; сон – самое лучшее и доступное средство от стресса, который «убивает» метаболизм. В конце концов, крепкий сон – это просто приятно! Только пусть в вашей спальне будет темно и прохладно, а все гаджеты останутся за порогом!

Пейте кофе


Не капучино, не латте, не другие калорийные и сладкие кофейные напитки – обычный черный кофе, не менее трех чашечек в день. Кофеин подавляет аппетит, кофеин помогает справляться с отеками, кофеин дает нам достаточно энергии, чтобы вести более активный образ жизни – в общем, кофеин это именно то, что надо! Выпейте за это чашечку кофе прямо сейчас!

Ешьте белок и клетчатку с каждым приемом пищи


Не считайте калории – последние исследования убедительно продемонстрировали, что норма их настолько индивидуальна для каждого худеющего, что правильно определить ее почти невозможно. Вместо этого просто сделайте свой рацион более сытным и здоровым – добавьте одну порцию белка и клетчатки к каждому приему пищи, и вы будете всегда чувствовать себя сытым и при этом худеть.
Дата: 17 июля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил4.31517
17
Комментарии 7
Кристина Калашникова
Кристина Калашникова17 07 2018 20:16:14

Заработок от 20 000 рублей в день !!! — Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка? — Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться. — Без рутинной работы. — Без обмана и чтобы деньги были достойные. — Именно готовый заработок, а не бесполезный курс! Подробности на сaйте —>> http://kanclershop.ru

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.