Как не получить солнечный удар?

Мы с детства знаем, что находиться в полуденные летние часы на солнце с непокрытой головой небезопасно. Для того, чтобы получить солнечный удар или «гелиоз», бывает достаточно и получасового пребывания на солнцепеке. При этом неважно, находитесь вы в состоянии покоя или в процессе интенсивной работы. Чтобы солнечный удар не привел к серьезным последствиям, необходимо оказать человеку своевременную и качественную первую помощь.
Как не получить солнечный удар?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Эксперт: Егор Сафрыгин, директор по маркетингу «АльфаСтрахование Медицина».

Воздействуя на головной мозг, активное солнечное тепло провоцирует расширение сосудов головы, из-за чего увеличивается приток крови к этой области и нарушается ее отток. Нарушение оттока крови приводит, в свою очередь, к кислородному голоданию (гипоксии) и отёку мозга. При тяжелых формах солнечный удар может спровоцировать лопание мелких сосудов головного мозга и, как следствие, поражение центральной нервной системы, что, в свою очередь, может привести к развитию паралича и даже к летальному исходу.

Как можно «заработать» солнечный удар?

  1. Основными причинами гелиоза являются длительное воздействие солнца и высокая температура воздуха, которые приводят к нарушению деятельности системы терморегуляции. «Предрасположенность» к солнечному удару могут создать и некоторые лекарства, повышающие чувствительность организма к жаре. Например, риск увеличивается при приеме антигистаминных препаратов от аллергии и бета-адреноблокаторов, которые используются при гипертонии.
  2. Нередко мы или не замечаем, или не придаем значение первым тревожным признакам, которые транслирует нам организм: головная боль, слабость, сонливость. В отпуске, отправляясь на длительную пешую экскурсию, обязательно берите с собой не только головной убор, но и зонт, который лучше шляпы защитит от палящих лучей. Будьте внимательны, занимаясь спортом: в азарте пляжных игр симптомы гелиоза также могут остаться незамеченными. В данном случае положение усугубляется высокой физической нагрузкой. Нередки случаи, когда участники различных спортивных соревнований получали солнечный удар прямо во время выступлений на открытом воздухе — виной тому активное солнце и сверхнагрузки на организм.
  3. Провоцирующим фактором может стать и психоэмоциональное состояние человека. Если мы расстроены, пережили стресс или находимся в нервном, возбужденном состоянии, то можем попасть в группу риска. В первую очередь в ней находятся маленькие дети и старики. Во вторую, люди, страдающие от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, принимающие мочегонные средства, люди с лишним весом. Туристы, выезжающие в страны с жарким климатом, также находятся в группе риска — резкая смена температур ослабляет организм человека, и ему сложнее противостоять различным стрессам. В первые дни пребывания в чужой стране лучше проводить больше времени в тени. Кстати, солнечный удар может быть включен в расширенный перечень страховых случаев в вашем полисе страхования выезжающих за рубеж, а значит, затраты на экстренную помощь будут покрываться страховщиком.
  4. Обезвоженному организму сложно противостоять активным солнечным лучам, поэтому в жару особенно важно поддерживать водный баланс. Натуральные чаи, минеральная негазированная вода восполнят потерю жидкости. Больше о том, что пить в жару.
  5. Забудьте о тяжелом физическом труде на солнцепеке. Если это невозможно, постарайтесь создать себе искусственную тень — защитите себя большим пляжным зонтом. Обязательно обливайтесь или обтирайтесь холодной водой.
  6. Загорайте с умом. Лучшее время для загара — до 10 утра и после 16 часов дня. В это время риск получения солнечного удара минимален. Однако если вы чувствуете даже легкое недомогание, лучше оставаться дома до полного выздоровления. Когда иммунитет ослаблен, противостоять внешним раздражителям очень непросто, поэтому разрешите организму «прийти в себя» и не нагружайте его чрезмерно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Скорее в тень: симптомы солнечного удара

Существуют три степени негативного воздействия солнца на наш организм: легкая, средняя, тяжелая. Легкая степень поражения характеризуется головной болью, сухостью и покраснением кожи, слабостью, учащенным сердцебиением и тянущими болями в мышцах. Обычно эти симптомы неярко выражены, поэтому данную форму солнечного удара замечают не всегда. При легкой форме поражения симптомы проходят довольно быстро, а тяжелые последствия встречаются крайне редко.

Средняя степень характеризуется тошнотой и рвотой, иногда обмороками. В этом случае необходимо вызвать врача. Если солнечный удар случился с людьми, страдающими повышенным артериальным давлением, аномалиями сосудов головного мозга, сахарным диабетом, помощь врача нужна незамедлительно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если температура пострадавшего поднялась до 40 градусов, и он находится в состоянии бреда, заторможенности или возбужденности; если давление снижено, сердечный ритм нарушен, и появились судороги — налицо тяжелая форма солнечного удара, и при несвоевременном оказании помощи возможен летальный исход.

Свежий воздух и холодный компресс

При первых признаках солнечного удара пострадавшего необходимо переместить в тень и обеспечить свободный доступ кислорода. Рекомендуется также снять с него лишнюю одежду, расслабить затянутый ремень, расстегнуть воротник. Чтобы избежать обморока, пострадавшего нужно уложить на ровную поверхность и приподнять ему немного ноги.

Если пострадавший находится в обморочном состоянии, поверните его голову набок, это предотвратит поступление рвотных масс в дыхательные пути в случае, если человека начнет тошнить. Проверяйте дыхание и сердцебиение — в критических случаях может потребоваться оказание реанимационной помощи — искусственное дыхание или массаж сердца, направленный на поддержание кровообращения у человека. Если температура перевалила за порог в 38,5 градусов, пострадавшего необходимо охладить. Облейте или оботрите все тело холодной водой. Приложите пакеты со льдом к голове, подмышки и под колени. При достижении 38 градусов охлаждение можно прекратить, но при этом нужно оставить на голове пострадавшего влажное полотенце. После этих процедур незамедлительно вызывайте скорую помощь, дальнейшее лечение должно проходить под наблюдением квалифицированного специалиста.