Как газировка убивает ваш позвоночник

И еще 4 неожиданных последствия употребления лимонадов.
Екатерина Сарычева
Как газировка убивает ваш позвоночник

Про то, что в газированных напитках содержится избыток сахара, не говорил, пожалуй, только ленивый. Про то, сколько там сахара, написано прямо на этикетке.

Вы пьете чай с 3−4 чайными ложками сахара на стакан? Именно столько содержит любая газировка. Но это еще не все.

ОСТЕОПОРОЗ

Исследования показали, что 4 чашки кофе в день или 330 мг кофеина гарантированно приводят к потере костной массы, остеопорозам и повреждениям позвоночника. Особенно это опасно для женщин во время и после беременности, при грудном вскармливании и в пожилом возрасте. — А если я не пью кофе? Ну, чтобы получить такую дозу, достаточно выпить за день две литровых бутылочки колы или подобной газированной воды.

Меньшая доза кофеина тоже может вредить вашим костям, в зависимости от состояния ваших внутренних органов.

ОЖИРЕНИЕ

Один стакан газировки в 200 мл содержит в себе 90−100 ккал. Поллитровая бутылочка, которую можно выпить в один присест за обедом — 250 ккал. Это 13% дневной потребности в калориях, а ведь вы еще и едите. Если вы перестали влезать в джинсы, посмотрите, не стали ли вы незаметно для себя употреблять калории в жидком виде. «Диетические» газировки не выход, так как подсластители имеют свои побочные эффекты. Например, подсластитель фенилаланин блокирует выработку серотонина, и люди начинают есть больше жирной пищи, чтобы компенсировать внезапно поскучневшую жизнь.

КАМНИ В ПОЧКАХ

Многие газировки содержат ортофосфорную кислоту, вызывающую образование камней в почках. Исследования подтвердили, что полный отказ от колы и других содовых снижает риск образования камней на 15%.

КАРИЕС

Нет, зубную эмаль повреждает не сахар из напитков, вопреки распространенному мнению. Сахар просто не успевает сделать то, что прекрасно за него делают кислоты: лимонная и ортофосфорная. Ваша эмаль разрушается прямо во время обеда с каждым глотком.

ПОВРЕЖДЕНИЕ ПЕЧЕНИ

Две баночки по 0,3 колы в день — втрое увеличивает риск ожирения печени. Что, в свою очередь, приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже циррозу печени.

От случайного глотка газировки раз в месяц вы не заболеете, разумеется. Но если это стало вашей привычкой, остановитесь, пока не поздно.

По материалам boredomtherapy

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст