Каблуки вредны. А плоская подошва? Как не навредить себе при выборе обуви
Кажется, что вот оно, спасение. После каблуков поставить ногу в естественное положение?
Однако, оно таким не является. Это не естественное положение для свода вашей стопы, ваших ног и вашего позвоночника. Сюрприз? А это действительно так.
Модная современная обувь на плоской подошве имеет в своем названии сразу несколько проблем: модная и на плоской. Чаще всего в ущерб здоровью такую обувь шьют очень узкой. Выглядит это красиво, но ношение таких туфель приводит к тому, что стопа постоянно зафиксирована в неестественно поджатом состоянии.
Вторая проблема — плоская подошва. Вопреки расхожему убеждению, плоская подошва не является анатомически верной. Это вовсе не аналог хождения босыми ногами, при котором стопа имеет несколько степеней свободы. Нет, это хождение на стопах, зафиксированных в плоскости.
Впрочем, что долго рассуждать? Просто наденьте на одну ногу туфлю на плоской подошве, а другую оставьте разутой. И медленно пройдите несколько метров, сравнивая ощущения? Ага? Заметили?
На самом деле, если речь идет о любой обуви, самой лучшей поддержкой для стопы будет являтся спортивный или ортопедический фасон. Сейчас многие бренды выпускают настолько стильные кроссовки, что их не стыдно надеть в приличное общество.
И не вздрагивайте при слове «ортопедический», это не означает уродливость. Это означает, что профиль подошвы выверен под правильную анатомию. Вы можете подобрать себе стельки и суппинаторы, обеспечивающие комфорт именно вашей, индивидуальной стопы.
Особенно это важно, если ваш рабочий день проходит на ногах.
Ну, хорошо, а как выбирать модную обувь?
Запомните простое правило «2−4»
Оно означает, что нормальный каблук, обеспечивающий правильное положение стопы, икр, ягодиц и позвоночника — должен иметь высоту от 2 до 4 см. Не больше и не меньше.
Но и это еще не все. Площадь этого каблука не должна быть меньше 2−4 кв. см. Больше можно, меньше нельзя. Связано это с тем, что каблуки-«гвоздики» с очень узким основанием, заставляют вас постоянно напрягать мышцы для удерживания баланса. И чреваты травмой лодыжки, если вы случайно оступитесь.
