Грозит ли вам остановка сердца?

Возможно, вы не знаете о том, что у вас есть проблемы с сердцем. Проверьте это с помощью теста.
Грозит ли вам остановка сердца?

Ваш индекс массы тела (ИМТ) показывает, что вы склонны к излишнему весу или ожирению?

Формула расчета ИМТ — в блоге редактора рубрики Марии Стояновской:
А Нет, мой ИМТ меньше 25

Б Да, мой ИМТ 25 и выше

Признайтесь, вы курите?

А Неправда, я никогда не прикасалась к сигарете

Б Да, я курю, но совсем немного

Сколько времени в среднем вы уделяете физической активности?

А По крайней мере 30 минут в день

Б Я больше люблю смотреть сериалы

Ваша диета… достаточно сбалансированная?

Фрукты: 2 или больше в деньВино: от 3 до 7 бокалов в неделюМиндаль: от 0,25 стакана в неделю (можно заменить другими орехами)

Овощи: 2−3 штуки в день (картофель не считается)Масла: растительные, нерафинированныеКрасное мясо: больше 300 г в неделю (включая мясопродукты)

Рыба; не менее 200 г в неделюЦельнозерновые не менее 100 г в деньБобовые: 2 или больше порций (0,5 стакана) отварной фасоли в недел
А если вы ответили «да» на 5 и более пунктов Б если вы ответили «да» на 4 и менее пунктов

Эти результаты показывают, насколько меньше подвержены риску опасного сердечного заболевания женщины, ведущие здоровый образ жизни, в сравнении с теми, кто не желает расставаться с вредными привычками.

Результат теста

Если вы ответили А, то риск снижается:

1 — на 46%

2 — на 59%

3 — на 67%

4 — на 92%

Образ жизни тех женщин, которые, отвечая «да», превосходят параметры по всем пунктам (занимаются спортом чаще или едят больше овощей и фруктов), еще более надежно защищает их от внезапной остановки сердца в будущем.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст
Интересное на сайте