Депрессия или стресс? Вы особенно уязвимы для коронавируса
Если ваш возраст до 40 лет, у вас нет хронических заболеваний, ваше давление и уровень глюкозы в крови не превышает норму, скорее всего, даже заболев коронавирусом, вы не сильно пострадаете. Как известно, в группе особенного риска – люди старше 60 лет, а также те, кто страдает диабетом, гипертонией, болезнями сердечно-сосудистой системы, другими хроническими заболеваниями. Однако эксперты предупреждают, что есть еще одна группа людей, особенно уязвимых в период пандемии – это люди, у которых трудности с психическим здоровьем.
Как связаны коронавирус и депрессия?
Депрессия, тревожное расстройство, хронический стресс, не говоря уже о более серьезных расстройствах – все это делает нас особенно уязвимыми для вируса и его последствий. Известно, что тревожные расстройства и депрессия отрицательно влияют на состояние нашего иммунитета. Люди, постоянно живущие с депрессивным или тревожным расстройством, обладают более слабым иммунитетом и это делает их более уязвимыми перед коронавирусом, а также перед его самым опасным осложнением – пневмонией. По этой причине врачи рекомендуют тем, у кого диагностированы психические расстройства, а также их близким уделять особенное внимание мерам профилактики, при необходимости уйти в режим самоизоляции, а также обязательно контролировать время, проведенное в социальных сетях и за просмотром новостей.
«Сэконд хэнд стресс»
Еще одна опасность, которой в период пандемии коронавируса подвергаются люди с нестабильной и уязвимой психикой – повышенный уровень стресса и тревожности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже признала, что пандемия вызывает у населения повышенный уровень тревоги. Даже люди с устойчивой психикой могут испытывать повышенную тревожность, грусть и чувство беспомощности, особенно если посвящают много времени просмотру новостей или чтению новостной ленты в соцсетях. Все это способствует состоянию стресса, даже если за просмотр вечерней газеты вы садились в совершенно спокойном состоянии.
Что же касается людей, у которых есть диагностированное расстройство психического здоровья, то повышенный уровень стресса может усилить симптомы заболевания. Тревожность, чувство беспомощности, бессилия и безнадежности, панические атаки, усиление симптомов компульсивного поведения, нарушения пищевого поведения – все эти симптомы могут обостряться под влиянием стресса.
Так, люди живущие с легкими формами ОКР, в период пандемии сообщают о том, что их потребность как можно чаще и тщательнее мыть руки и убирать жилое помещение многократно возрастает – заодно с чувством тревоги, которое всегда сопровождает это состояние. В итоге навязчивые ритуалы не помогают, как обычно, снизить тревожность и может наступить приступ паники.
Опасный карантин
Еще одна опасность, которой в связи с коронавирусом подвержены люди с расстройствами психического здоровья – это необходимость самоизоляции и карантина.
Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet в феврале этого года, показало, что карантин или самоизоляция могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье и повышать уровень стресса.
Врачи рекомендуют по возможности ограничить информационную нагрузку (например, установить график просмотра новостей и ни в коем случае не нарушать его), обязательно практиковать дыхательные упражнения, медитации и другие практики расслабления, а также по возможности не поддерживать беседы о коронавирусе и даже мерах его профилактики с близкими, чье психическое здоровье нарушено.
