Дефицит железа: 6 скрытых признаков
Железо – один из самых важных минералов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Его главная функция – доставка кислорода к органам нашего тела. Но, по данным Всемирной организации здравоохранения, 80% жителей Земли испытывают дефицит железа – в той или иной степени. У вас может не быть анемии – состояния, при котором количество красных кровяных тельцов падает до критического уровня – но вы все равно можете не получать достаточно железа и даже не знать об этом. Вот несколько симптомов, которые могут говорить о его вероятном дефиците.
Вас тянет на «странное»
Грязь, глина, крахмал, картон и даже некоторые чистящие средства – все эти предметы могут внезапно показаться очень привлекательными для людей, которые испытывают нехватку железа. Правда, отследить это очень сложно: обычно такие пристрастия появляются у беременных женщин или маленьких детей и окружающие не обращают внимания на странные пищевые привычки. Впрочем, иногда страсть к несъедобным или условно съедобным предметам могут демонстрировать и пожилые люди – и стоит быть особенно внимательным к их здоровье, если происходит что-то подобное.
Ломкость и изменение формы ногтей
Ломкость ногтей – свидетельство дефицита не только кальция, но и железа. И еще один специфический признак – изменение формы ногтевой пластины, когда образуется углубление в центре, а сам ноготь напоминает ложку. Если вы заметили что-то подобное, вам стоит обратиться к врачу и проверить уровень железа в крови.
Сухие и потрескавшиеся губы
Сухая и потрескавшаяся кожа губ может появиться из-за слишком сухого воздуха в помещении или на улице, а также длительного воздействия солнца. Но если у вас появляются трещины в уголках губ, которые мешают говорить или смеяться, дело может быть в недостатке железа.
Синдром беспокойных ног
Врачи до конца не уверены, что именно приводит к появлению синдрома беспокойных ног – состояния, при котором в нижних конечностях постоянно ощущается жжение, покалывание или судороги. Но исследование 2013 года подтвердило, что у людей с дефицитом железа этот синдром проявляется в 9 раз чаще.
Опухший язык
Так называемый атрофический глоссит – состояние, при котором язык опухает и становится болезненным. Язык распухает до такой степени, что с поверхности исчезают небольшие сосочки и он становится совершенно гладким. Другие симптомы, сопровождающие это состояние – сухость во рту, жжение, затрудненное глотание.
Тяга ко льду
Это один из самых распространенных симптомов тяжелого дефицита железа – почти неконтролируемое желание сосать куски льда – эксперты полагают, потому, что лед помогает успокаивать распухший язык.