Дайте ногам отдохнуть

С синдромом усталых ног знакомы многие.

Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.

Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?

Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
Не сидите нога на ногу
Старайтесь больше ходить пешком
Каждый вечер устраивайтесь полежать 15−20 минут на спине с приподнятыми ногами
Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
Делайте массаж стоп

Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина — в гормональных изменениях.