Что такое «мозговой туман» при коронавирусе и как с ним справиться?
Признаки и причины мозгового тумана
Признаки мозгового тумана: ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания, трудности с анализом и обработкой информации, а также сильные головные боли. Люди, перенесшие Covid-19, часто по несколько месяцев не могут вернуться к привычному состоянию, восстановить когнитивные способности на доковидный уровень – несмотря на то, что другие симптомы заболевания к тому времени могли полностью пройти. Чаще всего так называемый мозговой туман появляется спустя несколько дней после того, как исчезают основные симптомы: высокая температура, слабость, боли в суставах, потеря обоняния.
У кого появляется мозговой туман?
Уже доступны результаты нескольких исследований, авторы которых пытались выяснить, есть ли люди, более других подверженные развитию мозгового тумана? Так, работа, проведенная специалистами из Франции, в рамках которой исследовали состояние здоровья 120 пациентов, показала, что 34% сообщили о нарушениях памяти, 28% имели проблемы с концентрацией внимания и 31% жаловались на проблемы со сном.
Другое исследование выявило неврологические симптомы у 82% из 419 пациентов в какой-то момент в ходе болезни, в том числе около трети, у которых ранее были проблемы с психической функцией.
Причем, вероятнее всего, появление мозгового тумана не связано с тем, насколько тяжелым было течение болезни. Так, на симптомы жаловались и люди, которым пришлось пройти через интенсивную терапию, и те, у кого болезнь протекала в легкой и даже бессимптомной форме.
Виноват только коронавирус?
И да, и нет. И до пандемии коронавируса врачам приходилось сталкиваться с подобными симптомами у пациентов: менопауза, смена часовых поясов, терапия онкологических заболеваний, вирусные инфекции и даже прием некоторых лекарство может вызвать кратковременное снижение когнитивных способностей – то, что теперь мы называем мозговым туманом. То, что испытывают пациенты с коронавирусом, похоже на симптомы сотрясения мозга, только длятся они дольше и могут протекать тяжелее.
Почему это происходит?
На сегодняшний день точного ответа у нас все еще нет. Впрочем, кажется, SARS-CoV-2, вирус, вызывающий Covid-19, напрямую не влияет на мозг. Небольшое исследование, опубликованное 16 января в журнале Cancer Cell, не обнаружило признаков вируса в спинномозговой жидкости пациентов.
Однако исследователи обнаружили воспалительные молекулы, что свидетельствует о том, что воспаление, вызванное инфекцией Covid-19, может поражать наш мозг.
Также на развитие симптомов может влиять стресс от тяжелого заболевания и другие симптомы, с которыми приходится справляться человеку, болеющему коронавирусом: усталость, головные боли, бессонница и ломота в теле.
Как долго длится этот состояние?
Еще один неутешительный ответ: мы не знаем.
На сегодняшний день можно сказать, что примерно треть всех, столкнувшихся с мозговым туманом, выздоравливает полностью. Еще у трети симптомы сохраняются, но они со временем становятся легче. А примерно каждый третий человек, переболевший коронавирусом и получивший «длинный ковид», в итоге будет постоянно жить с симптомами этой болезни.
Это лечится?
Специального лечения до сих пор нет. Но каждый пациент может кое-что сделать для облегчения своего состояния.
- Во-первых, старайтесь как можно больше спать;
- Во-вторых, придерживайтесь здоровой диеты: большей воды, фруктов, овощей, здоровых жиров (рыба, орехи, растительные масла), меньше соли и сахара, легких углеводов и, конечно, никакого алкоголя;
- Старайтесь медитировать: эта практика благотворно влияет и на уровень стресса, и на физическое состояние нашего мозга;
- По возможности, выполняйте упражнения для развития памяти, тренировки когнитивных способностей;
- После консультации с врачом, приступайте к физическим упражнениям: спортивные нагрузки так же важны для нашего мозга, как и интеллектуальные.
