Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение.
Чтение – лучшая защита от стресса
Британские ученые обнаружили, что чтение – лучшая защита от стресса.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение — на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, а прогулка — на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%).
При этом исследователи выяснили, что не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.
