Бьюти-гуру в 56 лет, девушка рэпера: 5 популярных ЗОЖ-блогерок
Ольга Малышева, @salatshop
Вегетарианка, йогиня и дипломированный специалист по детоксу по программе Наталии Роуз (Нью-Йорк, США). Является основательницей проекта 365 detox, который занимается производством зелёных соков, смузи, суперфудов, натуральных лимонадов и веганских десертов.
В своем блоге, который она ведет 10 лет, Малышева рассказывает о здоровом осознанном питании, бодрости и красоте, делится простыми вегетарианскими рецептами без сахара и пшеничной муки, упражнениями, любимыми книгами и фильмами. Оля призывает — ЗОЖ может быть в удовольствие, без крайностей, лишений и чувства вины, для этого не нужно сидеть на диетах и считать калории. Помимо питания и спорта Оля пишет о гармоничном воспитании детей. Знания она черпает из проверенных книг и личного опыта — у нее подрастает трехлетняя дочь.
Саша Новикова, @howtosasha
Дочь известного ресторатора Москвы Аркадия Новикова и девушка рэпера Федука. Является основательницей портала о здоровом образе жизни How to green и сервиса доставки полезных продуктов How to eat. В своем Инстаграм-блоге, на который подписаны около 270 тысяч фолловеров, делится полезными рецептами, в том числе десертами, делает обзоры косметики, рассказывает о здоровых привычках и ежедневных ритуалах. Нутовые оладьи с кукурузой, овощной пирог с хрустящим тестом, манговый чизкейк, – рецепты этих и многих других полезных лакомств вы можете найти на странице Саши.
Недавно Новикова выпустила книгу «How to Eat. Учебник здорового питания», в которой рассказала о современных концепциях в питании и главных принципах здорового рациона.
Анна Бородина, @anna_borodinaa
Анне 56 лет, она — обладательница красивой подтянутой фигуры и моложавой внешности. Как пишет сама блогерка, она на протяжении 20 лет занимается в тренажерном зале, впервые она посетила его в 36 лет, через год после рождения сына. С тех пор спорт надежно закрепился в ее жизни.
Анна уже несколько лет не ест сладости, мотивирует подписчиков на качественное изменение жизни, осознанное питание и заботу о себе и своем теле. Так, она дает практические советы о том, как избавиться от целлюлита, полюбить полезные продукты, перестать нервничать по пустякам. Одна из важных тем ее блога — принятие возраста и изменений во внешности, связанных с ним.
Полина Максимова, @polly_max
В первую очередь Полина — психолог, и уже потом любительница спорта и здорового образа жизни. Поэтому вся концепция ее блога построена на том, что переедание и все «проблемы с едой» — у нас в голове. На своей странице Полина как раз и учит от них избавляться и обретать спокойствие и уверенность.
Полина увлекается бегом, регулярно показывает тренировки в домашних условиях, рассказывает о полезных психологических практиках для повышения качества жизни и уменьшения тревожности и помогает справиться с осенней хандрой.
Мария Кардакова, @marysstories
Мария — зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition в Великобритании, автор книги «Сначала суп потом десерт» и food-приложения Mary's Recipes. В блоге Кардакова рассказывает о сбалансированном питании, полезных привычках, делится ПП-рецептами и научными наблюдениями, а также развенчивает распространенные мифы о ЗОЖ.
Мария — дважды мама, поэтому на ее странице часто можно найти полезные статьи и рекомендации для родителей, например, что делать с «малоежками» и как научить детей есть овощи. Также девушка рассказывает об опыте жизни в Швеции и Великобритании.
Фото: Shutterstock