Июнь 2018
Новый номер
В продаже
с 15 мая!

Алкоголь снижает качество сна на 40%

Мы плохо спим даже после одного бокала вина

Всего два бокала вина вечером способны существенно снизить качество ночного сна, утверждают специалисты из Технологического университета Финляндии. Проведенное ими исследование подтвердило: даже небольшое количество алкоголя негативно влияет на качество сна и ночного отдыха.


В эксперименте приняли участие более 4 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Добровольцы принимали алкоголь перед сном в один из вечеров, а в другой – ложились спать трезвыми. Качество их сна оценивалось с помощью прибора для измерения вариабельности сердечного ритма – показателя, который помогает определить, насколько глубоко спит человек.


В итоге три бокала вина для мужчин и два – для женщин ухудшали качество сна на 39,2%, снижение дозы вдвое (два бокала вина для мужчин и один для женщин) снижали качество отдыха на 24%, а даже совсем небольшие дозы спиртного делали сон хуже на 9%.
Авторы эксперимента напоминают, что недостаток полноценного ночного отдыха может спровоцировать развитие тревожных расстройств, депрессии и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Дата: 11 мая 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Алкоголь снижает качество сна на 40%5151
1
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.