РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

9 полезных свойств имбиря, о которых мы не знали

Успокаивает расстройство желудка, облегчает менструальные боли и даже помогает похудеть.
Тэги:
9 полезных свойств имбиря, о которых мы не знали
Pixabay

Имбирь, пожалуй, один из самых полезных съедобных корней, которые известны человечеству. Кстати, вы знали, что он принадлежит к тому же семейству, что и куркума – «золотая» пряность, известная своими полезными свойствами? Но важно помнить: при всей своей полезности, имбирь не может заменить полноценную терапию и использовать его стоит только как дополнение к здоровой диете, активному образу жизни и при необходимости терапии, назначенной врачом. Чем же полезен имбирь?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Укрепляет иммунную систему

Яркий, пряный аромат, по которому имбирь можно узнать даже с закрытыми глазами, обеспечивает гингерол – соединение, обладающее сильнейшими антиоксидантными свойствами, и исключительно благотворно влияющее на наш иммунитет. Так что имбирный чай, особенно в «высокий» сезон ОРВИ и гриппа – то, что нужно.

Уменьшает риск диабета

Врачи уже много лет говорят о настоящей эпидемии диабета: количество людей, получающих этот диагноз, растет год от года. По некоторым данным, через несколько десятилетий диабет может потеснить болезни сердца и стать главной причиной всех преждевременных смертей на планете. Чтобы защитить свое здоровье, нужно как можно больше двигаться, придерживаться здоровой диеты с большим количеством овощей, отдавать предпочтение только здоровым «медленным» углеводам – и не отказываться от имбиря. Как подтвердили исследования, некоторые активные компоненты имбиря помогают улучшить наш метаболизм и сделать клетки тела более чувствительными к инсулину. Но, разумеется, это работает только в том случае, если мы не добавляем сахар или другие сладости к имбирным отварам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

(Кстати: Диабет у детей: 8 ранних симптомов)

Помогает облегчить боль при менструации

Сушеный имбирь, порошок имбиря, имбирь, нарезанный имбирь, корень имбиря
Имбирь может помочь уменьшить боль, но важно не принимать его вместе с таблетками, https://pixabay.com/ru/
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все исследования, в рамках которых изучались обезболивающие свойства имбиря, подтверждают: лучше всего он справляется со спазмами, которые появляются во время менструации. Кроме того, имбирный чай может уменьшить тошноту в это непростое время. Но имейте в виду, если вы обычно снимаете болевой синдром с помощью парацетамола или ибупрофена, имбирь может ослабить действие препаратов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Имбирь уменьшает воспаление

Как мы уже говорили выше, в имбире много антиоксидантных соединений, так называемых фитонутриентов, которые могут уменьшить повреждение клеток. Кроме того, имбирь может уменьшить сигнальную активность клеток, тем самым предотвращая начало воспалительного процесса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помогает при расстройстве желудка

Исследования подтверждают положительное влияние имбиря на пищеварение, а также на ту часть желудочно-кишечного тракта, которая связана с тошнотой, рвотой и расстройством желудка. Более того, имбирь может помочь в перемещении пищи из желудка в тонкий кишечник, что в итоге помогает лучшему перевариванию ее и усвоению. Но помните, предотвратить отравление и воспрепятствовать проникновению токсичных веществ в кровь имбирь не может, поэтому важно обратиться к врачу.

А вы любите имбирь?
Да
Терпеть не могу
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помогает уменьшить токсикоз

чай с имбирем, имбирь, нарезанный имбирь, имбирный отвар в высоком стакане
Чай с имбирем может помочь уменьшить проявления токсикоза, https://pixabay.com/ru/
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Имбирь действительно может сделать токсикоз и утреннюю тошноту меньше: это подтверждают результаты исследования 2018 года. Беременные женщины, принимавшие участие в эксперименте, принимали 1 г свежего имбиря в день в течение четырех дней и в итоге отметили существенное уменьшение и тошноты, и рвоты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снижает риск болезней сердца

Противовоспалительные соединения имбиря полезны и для здоровья нашего сердца. Так, обзор исследований, опубликованный в 2019 году, показал, что употребление имбиря помогает снизить кровяное давление и уровень липидов (жиров) в крови, что позитивно сказывается на здоровье сердца. Но одного имбиря недостаточно: нужно придерживаться здорового рациона, а также как можно больше двигаться. И, конечно же, обращаться к врачу при первых подозрительных симптомах.

Имбирь уменьшает риск рака

Антиоксидантные соединения имбиря защищают клетки нашего тела и могут снизить риск развития некоторых форм рака. Снижается излишняя клеточная активность, которая и приводит к появлению изменений ДНК, гибели здоровых клеток и разрастания раковых клеток. Разумеется, имбирь – не панацея, но его регулярное употребление (особенно в комплексе с другими мерами профилактики) может немного уменьшить ваш личный риск.

Помогает похудеть

Употребление имбиря может помочь в похудении: имбирь, свежий или сушеный, ускоряет наш метаболизм, заставляя организм более активно сжигать лишние калории, даже если мы ничего не делаем. Но, разумеется, одного имбиря для приобретения фигуры мечты недостаточно.

Загрузка статьи...