8 способов быстро и легко сжечь 200 калорий

Вам понадобится примерно полчаса — и последствий перекуса или легкого завтрака как ни бывало!
8 способов быстро и легко сжечь 200 калорий

Избавление от лишнего веса необязательно должно быть сопряжено с большими усилиями, напряжением и голоданием. Худеть можно практически незаметно — и сейчас мы вам это докажем. Вот подборка простых и легких способов сжечь 200 калорий и больше буквально в мгновение ока.

Потанцевать

Включите бодрую музыку, пригласите друзей — или устройте танцкласс в одиночку. Полчаса быстрых танцев «стоят» 200 калорий — а еще наполняют нас энергией, оптимизмом и хорошим настроением.

Сходить на массаж

40 минут массажа помогают сжечь порядка 200 калорий — и это в том случае, если его делают нам. Кроме того, регулярный массаж помогает снять стресс, поддержать хорошее состояние здоровья и просто принести много удовольствия.

Сделать перестановку

Для того, чтобы достигнуть желаемого результата, не нужно устраивать полную перестановку: достаточно просто передвинуть любимое кресло поближе к светлому окну. Или переставить кровать поближе к теплой батарее — все это поможет не только сжечь 200 калорий, но и освежит обстановку в квартире.

Сыграть в дартс

Дартс — прекрасный способ сбросить лишнюю агрессию и избавиться от негативных эмоций, а вместе с ними — и от лишних калорий. Часовой сеанс игры «стоит» 200 калорий, а еще — развивает концентрацию и помогает сосредоточиться.

Заняться уборкой

Рутинная и скучная обязанность, в которой, тем не менее, можно найти и что-то хорошее. Во‑первых, регулярный домашний труд помогает нам поддерживать активность, а значит делает нас здоровее. А, во‑вторых, 40 минут интенсивной уборки позволяют нам сжечь 200 калорий и больше.

Сходить в магазин

Поход в супермаркет и закупка продуктов на неделю или месяц делают стройнее не только наш кошелек, но и нас самих: всего один сеанс активного шопинга (особенно с использованием тележки) помогает сбросить почти 200 калорий.

Сыграть в «крокодила»

Знаменитая игра, которую точно знают все, кто был студентом — отличная возможность не только повеселиться и почувствовать близость с друзьями, но и немного похудеть. Чем более сложные слова или понятия вы загадаете, тем больше усилий придется потратить, чтобы с помощью шарады объяснить их другим участникам. Прекрасное развлечение для вечеринки!

…и в настольные игры

Мы не очень понимаем, как это работает, но интеллектуальные настольные игры тоже помогают сжигать калории: всего 2 часа скраббла «стоят» 200 калорий. А еще — развивают мозг и помогают противостоять возрастной деменции.

Кстати: Как сжигать в день 1000 и больше калорий

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст
Интересное на сайте