РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8 правил полезного загара

Тех, кто вернулся из отпуска без золотистого загара, встречают разочарованными вопросами: «Почему же вы такие белые?!» Но, выполняя обязательную программу на пляже, не забывайте о правилах безопасности, которые сделают солнечные дни по-настоящему полезными
Тэги:
8 правил полезного загара
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Не пользуйтесь солнцезащитным кремом, который вам не нравится

Когда в аптеке или магазине вам нужно купить солнцезащитное средство, непременно возникает проблема выбора. На полке два или три десятка ярких флаконов — какой из них лучший? Самое разумное в таком случае — ориентироваться на аромат, текстуру и ваши ощущения. Все просто: если средство приятно пахнет и быстро впитывается, вы будете им регулярно пользоваться, причем с удовольствием. А если крем слишком плотный для вашей кожи или оставляет на лице белые следы, вы будете тянуть с нанесением как можно дольше. Понюхайте средства разных марок, попробуйте нанести на кожу, а затем выбирайте то, что больше всего понравится. В зависимости от типа кожи выбирайте SPF от 30 до 50 с широким спектром защиты. Обратите внимание: средство должно быть эффективным против двух видов ультра- фиолетовых лучей — UVA и UVB. И помните: чтобы защитить кожу, нужно наносить достаточное количество крема. Считается, что для взрослого человека необходимо около 30 г на один раз, то есть примерно 2 столовые ложки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Запомните раз и навсегда: облака не спасают от вредных излучений

Если небо заволокло тучами, а на море появились волны, так приятно лежать с книжкой на берегу и ни о чем не думать! В отпуске очень хочется расслабиться и забыть обо всех проблемах, но защита от ультрафиолетвых излучений — одно из тех действительно важных дел, о которых нужно помнить в любую погоду. Облака легко пропускают ультрафиолетовые лучи, и даже в пасмурный день обладатели белой кожи в течение часа могут заработать солнечный ожог. А те счастливчики, которые «никогда не обгорают», незаметно для себя получат такой же объем вредных излучений, как при палящем солнце. Наносите солнцезащитный крем за несколько минут до выхода на улицу — в любую погоду. И следите за тем, чтобы то же самое делали ваши дети, ваш муж и ваши друзья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Помните, что такого явления, как «безопасный загар», не существует

Загар — это всегда защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетовыми лучами. В клетках эпидермиса перераспределяется пигмент меланин, кожа темнеет, и это помогает предотвратить дальнейшее повреждение. Если вы хотите, чтобы ваша кожа приобрела шоколадный оттенок без вреда для здоровья, пользуйтесь средствами для автозагара.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Стекло не всегда защищает вас от воздействия солнца

Если ваше рабочее место находится у окна, через которое ярко светит солнце, или летом вы много времени проводите за рулем, это может стать причиной ранних морщин! Мало кто из женщин отдает себе отчет в том, что стекло не способно защитить нас от длинноволнового излучения UVA. Именно лучи такого типа становятся причиной фотостарения: они проникают в глубинные слои эпидермиса, в результате сокращается количество коллагена, содержание воды и эластина в клетках кожи. А как только коллаген разрушается, появляются морщины. Солнцезащитное средство с широким спектром действия поможет вам свести вред к минимуму. Кроме того, обратите внимание на то, как часто вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей дома, в офисе и в машине.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Не рассчитывайте, что основа для макияжа или дневной крем защитят вас от ультрафиолета

В магазинах сейчас можно найти множество средств, которые содержат УФ-фильтр: дневной крем, основа для макияжа, бальзам для губ, даже пудра. Можно ли полагаться на эту защиту? Дело в том, что во время тестирования в лаборатории используется гораздо более плотный слой средства, чем вы сможете нанести на кожу в реальной жизни. А это значит, что основа или дневной крем не смогут добросовестно выполнить свою задачу по защите кожи от излучений. Чтобы получить представление об адекватном факторе защиты, разделите заявленный SPF на два: если на средстве стоит число 30, реальная цифра — 15. Отсюда следует еще один важный совет дерматологов: выбирайте увлажняющий крем или пудру, исходя из косметического эффекта. А для защиты от UV- излучений лучше приобрести специальное средство.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Не верьте, что в солярии невозможно обгореть

Многие женщины до сих пор верят в то, что несколько сеансов в солярии помогут подготовить кожу к загару перед поездкой на море, потому что под лампами невозможно обгореть. Это не так! В солярии тоже можно обгореть. А искусственное излучение дерматологи считают даже более опасным, чем естественное солнце. По некоторым данным риск развития меланомы увеличивается на 75%, если вы начали ходить в солярий до 30 лет. Разумеется, рак кожи не возникает сразу же после сеанса искусственного загара. А это значит, что, даже если солярий остался в прошлом, нужно проходить регулярные обследования у дерматолога.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7. Не бойтесь солнца, но будьте во всеоружии

Доказано, что небольшие дозы УФ-излучения необходимы для организма человека. Без солнца не вырабатывается витамин D, не усваивается кальций, обостряются многие заболевание и даже ухудшается настроение. Ни один врач не скажет вам навсегда исключить поездки на море и отдых на пляже. Достаточно соблюдать несколько простых правил безопасности, о которых вы слышали много раз: запаситесь солнечными очками, панамкой или шляпой с широкими полями, пользуйтесь солнцезащитным кремом. А в промежутке между 11 и 16 часами пройдитесь по магазинам, не спеша пообедайте или устройте сиесту, чтобы во второй половине дня вернуться на пляж и поймать самое полезное — вечернее — солнце.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. Не экономьте на солнцезащитном креме

Качественные и эффективные солнцезащитные средства зачастую стоят значительно дороже, чем нам хотелось бы. Но это та статья расходов, которую летом обязательно нужно включить в семейный бюджет, и экономить на ней не стоит. Откажитесь от покупки «безымянных» кремов и тех, что продаются вдвое дешевле из-за того, что срок годности заканчивается в следующем месяце. Такие средства даже при правильном использовании не могут гарантировать вам полноценную защиту. Профилактика заболевания всегда дешевле, чем лечение, и рак кожи не является исключением.

Мнение эксперта

Галина КОРЖЕНКОВА, врач онколог-рентгенолог, медицинский эксперт Благотворительной программы AVON «Вместе против рака груди»

Загорая с обнаженной грудью, вы повышаете еще и риск возникновения рака молочной железы. Ведь кожа на груди намного тоньше, чем даже на лице, а значит, подвержена воздействию излучений во много раз сильнее. Особенно внимательными нужно быть женщинам из так называемой «группы риска». К ним относятся те, кто перенес операции на молочных железах, принимает гормональные препараты, страдает ожирением, имеет наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Незамедлительно обращайтесь к врачу, если вы обнаружили: изменение внешнего вида молочной железы, уплотнение в груди любой формы и размера, раны, синяки, шелушение или стянутость кожи, появление неровностей.
Загрузка статьи...