РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7 причин болей в спине, от которых вы можете избавиться самостоятельно

Ноющая, тянущая, колющая, стреляющая... Боль в спине не дает покоя ни днем, ни ночью. А ведь избавиться от нее довольно просто – достаточно перестать делать это.
Тэги:
7 причин болей в спине, от которых вы можете избавиться самостоятельно
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Боли в верхней части спины могут возникать из-за причин, никак не связанных с заболеваниями позвоночника. Портал Tip Hero рассказал об основных факторах, провоцирующих неприятные ощущения в этой области — и большинство из них патологиями не являются.

Сидячий образ жизни

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это исправить: Убедитесь в том, что экран компьютера находится на уровне глаз. И, если это возможно, постарайтесь проводить больше времени стоя.

Тяжелые сумки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это исправить: Проверяйте содержимое сумки хотя бы один раз в неделю. Если вы вынуждены постоянно носить множество тяжелых предметов, приобретите эргономичный городской рюкзак с дополнительными ремнями, фиксирующими изделие на талии.

Излишняя эмоциональность

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это исправить: Позаботьтесь о вашем душевном здоровье и научитесь вовремя избавляться от стресса. Один из проверенных способов — занятия йогой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Курение

Как это исправить: Сделайте все возможное, чтобы бросить курить! Вступите в группу психологической помощи, проконсультируйтесь со специалистом, обратитесь к гипнологу — все цели хороши, если речь идет о здоровье.

Спорт

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это исправить: Следите за формой и весом спортивных снарядов, которые вы используете для выполнения силовых упражнений — особенно тех, которые требуют поднятия тяжестей над головой. Если вы не уверены в том, что все делаете правильно, обратитесь за помощью к фитнес-инструктору.

Остеопороз

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это исправить: Для установления диагноза вам нужно пройти обследование. Затем врач назначит вам специальные препараты или курс физиотерапии.

Кислотный рефлюкс

Как это исправить: Это расстройство пищеварения успешно лечится, если только за его симптомами не скрывается куда более опасное заболевание. В любом случае для подтверждения диагноза вам требуется консультация врача-гастроэнтеролога.

Загрузка статьи...