6 хитростей отличного сна. Все в ваших руках!
От недосыпа страдает почти каждый современный горожанин. И все это время секреты здорового сна находятся прямо возле нас.
Для начала определимся, сколько нужно спать. Правильный ответ — столько часов, сколько нужно вам самой. Когда вы самостоятельно просыпаетесь и больше не хотите сна. Это может быть и 7 и даже 10 часов. И все это нормально. А вот режим жизни придется подстроить под ваши особенности.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Свежий воздух. Озаботьтесь проветриванием и увлажнением воздуха в комнате. Именно от чистоты ночного дыхания зависит качество вашего сна. Собственно, все. Никаких других секретов вашего здорового отдыха не существует. Спокойной ночи.
По материалам
