РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6 продуктов, которые никогда не едят врачи-гастроэнтерологи (и нам не стоило бы)

Иногда очень полезно взглянуть на привычки врачей – и сразу становится понятно, как нам самим стать чуточку здоровее. Например, скорректировав меню.
Тэги:
6 продуктов, которые никогда не едят врачи-гастроэнтерологи (и нам не стоило бы)

Здоровье желудочно-кишечного тракта очень важно не только для нашего общего самочувствия: от того, насколько хорошо работает желудок, кишечник, зависит и физическое, и даже психическое здоровье. А вот чтобы наши органы пищеварения чувствовали себя хорошо, очень важно правильно питаться и особенно – избегать опасных и вредных продуктов. Мы собрали топ-6 самых вредных продуктов, которые опасны для здоровья желудочно-кишечного тракта, и советуем вам навсегда выкинуть их из своего рациона.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сорбит и искусственные подсластители

Если на упаковке продукта или напитка написано «без сахара», это вовсе не означает, что это продукт полезнее остальных – скорее всего, дела обстоят как раз наоборот. Сладости и лакомства, в состав которых входит ингредиент, называемый сорбит, сахарный спирт, опасны для желудка: наш организм медленно переваривает его, из-за чего могут развиться диарея, повышенное газообразование, вздутие живота. По словам врачей, лучше съесть чайную ложку сахара, чем сладость с сорбитом или аналогичным заменителем.

Газированные напитки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Когда говорят о вреде газированных напитков, в первую очередь вспоминают высокое содержание сахара: большинство из них буквально перенасыщены сладким и даже один стакан может вызвать настоящий инсулиновый пик. Но газированные сладкие напитки вредны и для здоровья желудка и кишечника: углекислый газ раздражает слизистую оболочку, что может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта с отрыжкой и рефлюксом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фруктовые соки

Соки, даже свежевыжатые – неважная альтернатива газированным напиткам. В них очень много сахара и совершенно нет клетчатки, которая не только помогает контролировать скорость всасывания сахара в кровь, но и необходима для здоровья кишечника. Вместо соков ешьте свежие фрукты и овощи – они намного полезнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кофейные напитки

Если у вас есть склонность к изжоге, вам стоит вовсе отказаться от кофе, так как он – один из триггеров кислотного рефлюкса. Но даже если ваше пищеварение в порядке, воздержитесь от употребления сладких кофейных напитков: они перенасыщены сахаром, а по калорийности могут соперничать с жирным тортом.

Вы часто пьете кофе?
Ежедневно
Не часто

Красное мясо

Увы, чем больше красного мяса мы едим, тем выше наш риск заболеть раком толстой кишки. Врачи рекомендуют есть красное мясо не чаще двух раз в неделю и обязательно «уравновешивать» его порцией овощей.

Блюда, приготовленные во фритюре

Чем сильнее зажарена какая-либо пища – картошка, курица или даже рыба – тем больше усилий приходится прилагать организму, чтобы ее переварить. Если устраивать такие нагрузки регулярно, в итоге может развиться желудочно-кишечное расстройство, а также кислотный рефлюкс.

Загрузка статьи...