6 фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии
«Просто возьми себя в руки!», «Тебе нужно просто заняться спортом», «В войну никаких депрессий не было!», «Ты просто себя накручиваешь» — эти «волшебные» фразы в лучшем случае навсегда разрушат отношения с близким, заболевшим депрессией, а в худшем случае могут серьезно повредить его психическое состояние. Словом действительно можно ударить – это особенно верно в ситуации, когда ваш собеседник борется с депрессией. Мы собрали несколько распространенных фраз, которыми близкие обычно пытаются подбодрить человека в депрессии, но вместо этого делают только хуже.
«Попробуй просто взять себя в руки и взбодриться!»
Увы, для человека в депрессии «просто взбодриться» так же невозможно, как для его собеседника «просто» пробежать марафон. Поверьте, многие из переживающих депрессию отдали бы многое, чтобы вот так «просто» взять и от нее избавиться.
«Ты же понимаешь, что всё это – только в твоей голове?»
Действительно, стены, которые депрессия воздвигает вокруг нас, во многом эфемерны. Тоска, чувство безнадежности и бессмысленности жизни, ощущение, что никогда в жизни больше не будет ни радости, ни счастья – все это, как правило, не имеет под собой оснований. Но коварство депрессии в том, что понять это можно, только оказавшись снаружи. Пока мы внутри, мы жестоко страдаем – и наша боль не становится меньше от того, что у нее нет внешних причин.
«Подумай о тех, кому ещё хуже!»
Да, разумеется, кто-то прямо сейчас борется с раком, у кого-то нет обеих ног, а в Африке все еще голодают дети – но от этого депрессия, которую человек переживает, увы, не становится легче. А вот дополнительное чувство вины и стыда, которые делают и без того тяжелый груз еще невыносимее, этот «замечательный» совет вполне может вызвать.
«Посмотри, какой прекрасный день!»
Люди, пережившие депрессию, говорят, что в яркие солнечные дни они часто чувствовали себя еще хуже, чем в хмурые или пасмурные. Чувство вины за то, что невозможно радоваться жизни, страх, что радость никогда не вернется, а также обострившееся чувство времени жизни, уходящего понапрасну, причиняет дополнительную боль.
«А ты совсем не выглядишь грустной!»
Флеш-моб «лица депрессии», запущенный в позапрошлом году, подтвердил: по внешнему виду человека невозможно определить, переживает он депрессию или нет. Многие наши коллеги и приятели, которые улыбаются и даже шутят, могут внутри обмирать от ужаса – просто изо всех сил это скрывать. В конце концов, термин «улыбающаяся депрессия» был придуман не просто так: многие из тех, кто справлялся с этой болезнью, делали это с улыбкой на лице.
«Ты просто привлекаешь к себе внимание!»
Это, пожалуй, одна из самых страшных и опасных фраз, которые можно сказать тому, кто сражается с депрессией. Потому что, понимаете ли, ее симптомы настолько ужасны, что лучше на всю жизнь остаться невидимкой, чем привлекать к себе внимание таким способом.