Июнь 2018
Новый номер
В продаже
с 15 мая!

5 простых привычек, которые подарят вам 10 лет жизни

Они действительно работают!

Исследование, проведенное специалистами Гарвардского университета, подтвердило: следование всего пяти здоровым привычкам может добавить человеку в среднем 10 лет активной жизни. Просто изменив свой образ жизни, женщины могут удлинить свою жизнь на 14 лет, а мужчины – на 12.
В рекомендациях нет ничего того, о чем мы не слышали бы раньше, но, пожалуй, впервые эффективность здорового образа жизни подтверждена так наглядно
В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Circulation, были изучены данные о 78 865 женщин и 44 354 мужчин. Полученные результаты подтверждают, что полный отказ от курения, поддержание здорового уровня ИМТ (индекс массы тела), уделять физической активности в среднем полчаса в день, правильно питаться и пить не более бокала вина в день могут действительно продлить время жизни.

Так, если 50-летняя женщина начинает следовать этим рекомендациям, скорее всего, она проживет еще 43 года – если же ее образ жизни будет менее здоровым, она может рассчитывать только на 29 лет жизни Что же до мужчин, то если они в 50 лет начнут вести здоровый образ жизни, то смогут прожить еще как минимум 38 лет - на 12 лет больше, чем проживут, если будут предаваться излишествам.
Итак, пять привычек, которые могут подарить вам 10 лет жизни:
  • Полный отказ от курения;
  • Здоровое питание;
  • Физическая активность (не менее получаса в день);
  • Поддержание здоровой массы тела;
  • Умеренное употребление алкоголя (не больше бокала вина в день).
Дата: 14 мая 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
5 простых привычек, которые подарят вам 10 лет жизни5152
2
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.