5 бесплатных онлайн-марафонов для похудения
7 – дневный марафон похудения «Мое стройное тело»
Каждую неделю с понедельника по пятницу вы сможете тренироваться с тренером Международного Центра Похудения Кристиной Шереметьевой. Силовые и кардио-тренировки Кристина проводит в своем Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) – dietolog_kristina. Каждый день в 10.00 по МСК в прямом эфире и сохранятся в доступе 24 часа.
Важно не попускать ни одного дня. Соблюдая порядок и выполняя задания каждого дня, вы будете постепенно ускорять свой метаболизм, тем самым снижая вес.
Вопросы по марафону и меню можно задавать в прямом эфире в Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), которые проходят каждый понедельник в 19.00 по МСК.
Тренировка Body&Mind. 6 упражнений, которые снижают аппетит
Марафон похудения Plyus
Основная площадка марафона группа находится ВКонтакте. За 2 недели вы сможете сбросить до 4 кг. Администраторы группы дают определенные задания, и придумывают различные челенжи и соревнования. Правильно подобранное меню и активная физическая нагрузка помогут изменить образ жизни навсегда, чтобы лишний вес не вернулся. Ближайший марафон стартует 24 апреля.
Приятные бонусы:
- Дружная компания единомышленников
- Помощь в подборке меню
- Поддержка в чате 24/7
- Советы по уходу за лицом и телом
Лучшая версия тебя
В своей группе ВКонтакте «Лучшая версия тебя» Анастасия Емельянова запустила бесплатный онлайн марафон «Стройное тело». Программа нацелена на борьбу с лишним весом, повышение самооценки, прекращение переедания и работу с тонусом кожи. Материал марафона структурирован и подается в форме ежедневных заданий.
Программа марафона:
- Меню, рассчитанное по 5-ти параметрам тела
- Домашние тренировки с видео-объяснением
- Уходовые процедуры
- Практики на улучшение психологического состояния
Для участия в марафоне необходимо пройти по ссылке зарегистрироваться.
Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан
Сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан раскрывает секреты легендарной методики оксисайз. Программа «Оксисайз-марафон» обещает заметное снижение веса всего лишь за две недели. Основные направления:
- Упражнения по системе оксисайз с Мариной Корпан. Вы будете осваивать их постепенно и выполнять каждый день.
- Рекомендации диетолога. Позволят дополнительно раскачать метаболизм и выстроить меню так, чтобы в дни занятий меньше чувствовать голод и не объедаться.
- Программа ухода за телом. Советы косметологов помогут скорее подтянуться и не допустить обвисания кожи, что часто происходит при экспресс-похудении.
Подробности на сайте
Фитнес-программа TGym Успеть Похудеть
Приготовьтесь, здесь придется изрядно попотеть! Таня Федорицева разработала комплекс упражнений для похудения и поддержания физической формы. Девушка ведет свой канал TGym, куда и выкладывает спортивные комплексы, рассчитанные на 21 день
Плюсы программы:
- Бесплатный комплекс
- Разнообразные упражнения
- Всего лишь 30 минут в день!
- Кроме коврика не требуется инвентарь