Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Вверх по лестнице

Современный человек большую часть дня проводит сидя, что отрицательно сказывается на здоровье и фигуре.
Современный человек, живущий в городе и работающий в офисе, большую часть дня проводит сидя, что, понятно, не может сказаться положительно ни на здоровье, ни на фигуре. Но компенсировать такой вынужденный сидячий образ жизни можно без затрат и специальных приспособлений: поднимайтесь только пешком по лестницам, постепенно наращивая темп.

В результате исследований ученые выяснили, что ежедневные подъемы по лестнице (при условии, что вы вообще игнорируете лифт) помогают значительно сокращать жировые отложения и укрепить мышцы без всяких дополнительных нагрузок и диет.

Специалисты из Женевы провели эксперимент с участием 77 своих коллег, в течение трех месяцев пользовавшихся только лестницей.

Результаты показали: у испытуемых объем легких увеличился в среднем на 8,6%, объем талии уменьшился на 2%, на 2% также упали вес и объем жировых отложений, на 2,3% – кровяное давление, на 3,9% – уровень холестерина.

Дата: 28 октября 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Вверх по лестнице0150
0
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina21 02 2016 16:03:16

полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!