10 «здоровых» привычек, от которых никакой пользы

Заботиться о своем здоровье важно и нужно! Вот только приведенные ниже «здоровые» привычки не имеют никакого отношения к действительности. Проверьте, не заблуждаетесь ли и вы насчет них?
10 «здоровых» привычек, от которых никакой пользы
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф № 1: Унитаз в общественном туалете — источник СТРАШНЫХ болезней

Само собой, он не стерильный, но ни один (ни один!) вирус из тех, что вас так пугают, не может выжить вне человеческого тела. То есть даже если перед вами кабинку посетил не самый здоровый персонаж, вирусы погибли еще до того, как кабинка освободилась. Так что не придумывайте себе ужасов и не бойтесь пользоваться общественными туалетами. Терпеть — вот что на самом деле вредно!

Миф № 2: От мучного случается вздутие живота

Непереносимость клейковины — модная «болезнь», которую склонны приписать себе все худеющие. Якобы именно по этой причине живот никак не становится плоским. Между тем, медицинская статистика неумолима: всего 1% пациентов действительно не способен усваивать клейковину, у остальных причин для набора веса полно, но пара тостов в день никакого отношения к ним не имеют.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№ 3: Свежевыжатый сок- источник здоровья!

Польза фруктов и овощей неоспорима. Но лишь потому, что они содержат много клетчатки и пищевых волокон, которые очищают организм, насыщают полезными микроэлементами и витаминами. Свежевыжатый сок очень концентрирован, а фруктовые кислоты в нем — враги вашего желудка. В одном стакане сока — три апельсина, например. Съели бы вы столько? Вряд ли. А желудку, значит, отдуваться?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№ 4: В сезон гриппа и простуд надо есть побольше витамина С

Витамин С действительно помогает иммунной системе, но избыток этого вещества в организме гораздо опаснее нехватки! Максимально допустимая доза составляет 2000 мг в сутки. Не больше! Избыток может вызвать диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф № 5: Желток вреден!

Этот миф давно развенчан диетологами. Наличие в вашем рационе яичных желтков никак не влияет на уровень холестерина в крови.

Миф № 6: Антибактериальное мыло лучше обычного

На самом деле оно скорее вредно. Антибактериальные компоненты разрушают естественный липидный барьер на поверхности вашей кожи, тем самым снижая ее способность сопротивляться внешней агрессии. И вы можете доиграться до серьезного раздражения или даже дерматита!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№ 7: Поливитамины нужны всем

Ничего подобного. Если вы не сидите на строгой диете и питаетесь не фаст-фудом, а полноценно и разнообразно, организм получает достаточно витаминов из обычной еды. Кроме того, витамины из таблеток очень плохо усваиваются.

Миф№ 8: Если рядом кто-то чихнул, надо задержать дыхание

Разве что минут на 10, в это время проветривая помещение. Скорость распространения вирусов и бактерий при чихании составляет 350 км/ч. А их количество таково, что если бы объем выдыхаемого при чихании воздуха распределить по поверхности земли, каждый ее житель вдохнет минимум 2 молекулы. Так что лучше укрепляйте иммунитет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№ 9: Хруст в суставах говорит об их нездоровье

Ровно наоборот. Хруст — это сжимающийся и расширяющийся газ, который присутствует в суставной сумке. Именно это вещество обеспечивает подвижность сустава. А значит, чем его больше, тем хруст громче, а сустав здоровее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№ 10: Микроволновка «убивает» всю пользу пищи

Микроволновая печь использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом нагреваться. Действительно, при нагревании часть веществ разрушается. Но дело тут именно в нагреве, а не в том, на огне вы грели миску с супом, на электроплите или в микроволновке.