От чего появляются боли в мышцах и как с ними бороться?

Бывало ли у вас либо у ваших близких, что вдруг потянуло в спине или, к примеру, заломило в плече?
От чего появляются боли в мышцах и как с ними бороться?

Что происходит в мышцах, когда они болят?

Боль — это симптом. Но в чем ее причина и каков механизм?

Если возникла мышечная боль, значит, мышца чрезмерно напряжена и спазмирована. В таких мышцах образуются уплотненные участки, которые болят при прикосновениях и движениях. В некоторых случаях болит только при надавливании непосредственно на место уплотнения. Боль может ощущаться только в этом участке, может распространяться на всю мышцу, а может даже на ткани вокруг поврежденной мышцы. Боль усиливается во время движений, физических нагрузок и на холоде. В тепле же, наоборот, уменьшаться, за счет расслабления и улучшения притока крови.

Что приводит к мышечным болям?

Причин множество. Тут и переутомление, и переохлаждение, и растяжение, и даже, как говорится, «нервы». Рассмотрим некоторые распространенные ситуации, с которыми может столкнуться каждый из нас в повседневной жизни.

Какую бы позу ни приняло тело, в этот момент одни мышцы работают, а другие не задействованы. Если тело долго находится в одной и той же позе, мышцы, которые нужны для ее поддержания, напрягаются. Это может привести к их переутомлению. Такая ситуация касается, например, тех, кому приходится много времени проводить сидя за компьютером или подолгу водить машину. У человека в сидячей позе напрягается поясничный отдел спины, плечевой пояс, шея. Постоянная работа за монитором или вождение, особенно без перерывов, разминок, и занятий спортом, могут стать причиной нарушений в мышцах и появления дискомфортных ощущений и болей.

Знаете ли вы, что наша психическая сфера тесно связана с физической. Это значит, что если мы нервничаем или испытываем стресс, то страдает наше тело. В том числе и мышцы. Вы замечали, что когда вы нервничаете, боитесь чего-то, чем-то неудовлетворенны, сердитесь, ваше тело напрягается, всё сразу или отдельные группы мышц. И наоборот, если человеку удается находиться в расслабленном состоянии, он испытывает меньше негативных эмоций. Но самое неприятное в этом деле то, что мышечное напряжение, вызванное стрессом, не проходит сразу и само по себе. Вы, может, уже и решили проблему, и забыли про нее, а тело ваше еще помнит. Если стрессы происходят регулярно, то мышечное напряжение накапливается и может дать о себе знать болевым синдромом.

Не всегда удается регулярно заниматься спортом и поддерживать себя в отличной форме. Зачастую, мы начинаем заниматься спортом накануне летнего сезона. Весной и сил больше, и настроение бодрее, и не будешь же бегать трусцой в мороз и слякоть, да и просто хочется хорошо выглядеть в летних нарядах! В этом случае очень легко с непривычки повредить нетренированные мышцы. Весной, к тому же, начало дачного сезона, со всеми вытекающими физическими нагрузками. Опять же, как результат резкой, непривычной мышечной работы, можно получить повреждение.

Занимаясь спортом не регулярно, и без соблюдения необходимых правил, можно легко потянуть мышцы. Растяжение — еще одна причина мышечных болей. К сожалению, не все помнят, что мышцы нужно разогревать перед тем, как нагружать их, а нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Как ни странно, но переохладить мышцы гораздо проще летом, а не зимой. Летом мы ходим в открытой одежде, между тем как ветер, хоть и теплый, бывает не слабее зимнего. Открыты окна и гуляют сквозняки. Резкие перепады температур между горячей улицей и прохладными кондиционированными помещениями. А что говорить, если пришлось простоять или просидеть какое-то время прямо перед кондиционером. Переохлаждение — очень распространенная причина мышечных болей.

Что делать, если боль возникла?

Напряженную, спазмированную, уплотненную мышцу необходимо, прежде всего, расслабить. Расслабление и улучшение кровообращения снимут боль и обеспечат условия для восстановления тканей.

Известно, что отличный способ расслабить мышцы — согревание. Но согревать нужно правильно. Очевидно, что тепло одевшись в летнюю жару, вы вряд ли вылечите местную боль в спине. Согревать нужно локально. Увеличение температуры кожи в месте повреждения замедляет передачу болевого сигнала нервными клетками, расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Такое комплексное воздействие способствует быстрому выздоровлению.

Что применить для согревания поврежденной мышцы и для снятия боли?

Современный способ эффективного согревания предлагает известный бренд Кетонал — профессионал в сфере обезболивания. Он представляет новинку — разогревающий пластырь Кетонал Термо. В чем же его новизна и чем он так хорош? Убедитесь сами. Разогревающий пластырь Кетонал Термо отличается от традиционных согревающих средств, таких как, например, перцовые пластыри, самим механизмом действия. Пластырь Кетонал Термо выделяет естественное тепло и глубоко прогревает мышцы, тогда как перцовые пластыри лишь создают ощущение разогревания из-за раздражения кожи. С этим же связаны и возможные негативные последствия лечения перцовыми пластырями — покраснение и жжение кожи.

Пластырь Кетонал Термо обеспечивает оптимальный¹ для глубоко прогревания, температурный режим — 45 +/-5ºС.

Для действенного лечения важна также длительность воздействия — не меньше 8 часов. Пластырь Кетонал Термо обеспечивает продолжительное избавление от боли, так как его действие продолжается до 12 часов. Это, к тому же, очень удобно, так как не требует замены пластыря посреди делового дня.

Пластырь Кетонал Термо легко снимается и наклеивается, не оставляет следов на коже и одежде, не раздражает кожу.

Наслаждайтесь теплом, свежим воздухом, отдыхайте, двигайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом столько, сколько хотите и можете себе позволить. Но если вы по той или иной причине столкнулись с болями в мышцах, не отчаивайтесь и не думайте, что вам придется надолго от всего этого отказываться. Разогревающий пластырь Кетонал Термо поможет справиться с проблемой. Вы можете лечиться, выполняя ваши повседневные дела, а вскоре и совсем забудете про боль. Отличного вам здоровья, плодотворной работы и полноценного отдыха!

Рег. Уд. №ФСЗ 2011/10019 от 27.10.2011 На правах рекламы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

[1] Мак Карберг Б., О’Коннор А., Новый взгляд на терапию теплом болевых синдромов, Часть 1, Бюллетень Американского общества боли, 14 (6), 2004

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст