Ксения Король «Дружу с телом.Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ»
Концепция налаживания отношений с телом «Дружу с Телом», появившись полтора года назад в виде паблика в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) и онлайн-курсов, произвела настоящую революцию в социальных сетях, собрав армию последовательниц. Главная идея — научить женщин ДРУЖИТЬ с собственным телом, вместо того, чтобы воевать с ним или истязать себя диетами. Для этого нужно настроить интуитивное питание и найти свой тип движения, жить осознанно и счастливо.
И, наконец-то, о дружбе с телом выходит книга, собравшая все детали вместе.
- 12 первых шагов дружбы с телом.
- Принципы интуитивного питания.
- Чек-листы наличия отклонений в пищевом поведении.
- Пирамида активности.
- Осознанность в еде.
- Мифы Древней Интернетии.
Задача простой женщины — встроить заботу о теле в свою жизнь таким образом, чтобы она не «напрягала», а для этого нужно научиться мыслить и действовать, как подруга-ведьма, которая ест все и не толстеет.
Ксения призывает менять установки, навязанные обществом и маркетологами. Красивое тело можно создать, не изнуряя себя убойными тренировками и диетами. Важно лишь прислушаться к потребностям организма и внедрить в жизнь несколько полезных привычек — не заедать негативные эмоции, научиться отличать психологический голод от физиологического, регулярно вести пищевые заметки, рационализировать питание, найти свой тип физической активности. Эти и другие аспекты концепции #ДружуСТелом Ксения подробно описывает в своей книге, приводя простые примеры и не забывая про практические задания.
Подробнее о проекте https://instagram.com/kseniakorol (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)?utm_source=ig_profile_share&igshid=p5ou5lob4whc