Энциклопедия летних советов
... как противостоять жаре.
Вполне может статься, что твоя борьба с жарой идет впустую, если ты... неправильно пьешь! Итак:
— пей небольшими порциями — это позволит избежать отеков;
— газированным и сладким напиткам предпочитай простую питьевую воду — это полезно и для правильного утоления жажды, и для фигуры;
— в умеренных количествах в жару хорош натуральный зеленый чай со льдом.
... как сохранять работоспособность.
Обязательно соблюдай тепловой режим — не носи синтетику, выбирай светлую одежду, избегай кондиционеров, пей не менее двух литров воды в день. Кроме этого, старайся использовать правильную косметику — во-первых, влагостойкую (тушь, тональный крем), а во-вторых, охлаждающую (термальный спрей). Всегда носи с собой влажные салфетки — они, кстати, тоже бывают с охлаждающим эффектом.
... как и что есть.
Лето — самое время для прохладных кулинарных экспериментов. Побалуй себя холодными супами, например, огуречно-сливочным или свекольным на кефире. Кроме этого, вспомни про окрошку — это простейшее блюдо можно подавать с квасом, кефиром или минеральной водой, придется по вкусу любому гурману!
Еще одна вкусная охлаждающая радость этого лета — смузи. Просто смешай в блендере любые ягоды и фрукты по своему вкусу, не забудь добавить лед и мяту — и наслаждайся витаминным зарядом!
...как интересно провести время.
Лето отлично подходит для того, чтобы воплотить какую-нибудь мечту в жизнь — например, о профессиональной фотосессии. Подумай, какой антураж тебя больше всего вдохновляет — парк, утопающий в зелени, дощатый причал речного трамвайчика или, может быть, уютные улочки в тихом центре?
Не забывай о том, что работа фотографа необязательно должна быть платной — если используется система TFP (time for print — «время за распечатки»). Буквально это происходит так: фотограф и модель договариваются об удобном для обоих времени и месте съемок, в результате каждый получает свое — модель бесплатные профессиональные снимки, а фотомастер пополнение портфолио и опыт. Экономия, взаимная польза и удовольствие очевидны!
...как сохранить лето в памяти.
Все большую популярность приобретают фотокниги — стильная и увлекательная альтернатива бесконечным папкам с твоими снимками на компьютере. Для их создания существует масса бесплатных сервисов на любой вкус, а внутри них — огромное количество вариантов фотокниг на любой кошелек. Для начала придется скачать программу-редактор, а затем выбрать формат и качество своей будущей книги. Верстать не сложнее, чем написать письмо, зато результат впечатлит не только тебя, но всех вокруг!
...как бороться с аллергией.
Пока ты все еще считаешь, что аллергия может удержать тебя от летних подвигов, наука не стоит на месте и уже придумала настоящее спасение. Называется оно «Превалин» и представляет собой небольшой флакончик специального препарата, который при распылении создает на слизистой оболочке носа защитный гель. Он препятствует контакту с аллергеном — будь то шерсть животных, пыльца цветущих растений или пыль — и, что важно, не всасывается в кровь. Последний факт и позволит тебе наполнить лето незабываемыми событиями, встречами и поездками без оглядки на аллергический насморк.
Больше информации на сайте
[BANNER]