Завтрак для кожи

Американские диетологи пришли к выводу, что быстрые углеводы (они легко усваиваются, резко повышая уровень сахара в крови) активизируют выработку гормонов, которые в конечном счете приводят к появлению акне. Чтобы ваша кожа всегда была в порядке, откажитесь от белого хлеба, риса и ограничьте количество сахара. А цельнозерновой хлеб, паста из муки твердых сортов пшеницы, каши из натуральных круп (особенно овсянка и гречка), свежие овощи и бобовые должны появляться у вас на столе как можно чаще.