Июнь 2018
Новый номер
В продаже
с 15 мая!

Хотите похудеть? Ешьте больше!

Ешьте не реже, чем 5 раз в день

Пытаясь сбросить вес, многие из нас стараются максимально урезать свой рацион и даже вовсе отказываются от обедов или ужинов. Но это не приведет к успеху, уверена Несси Сфери, владелица популярного инстаграма, посвященного похудению.


«Главная причина, по которой большинство людей, борющихся с лишним весом, не могут похудеть – они едят недостаточно», - утверждает Несси. Она знает, о чем говорит: после четырех лет напряженной работы в финансовом секторе мисс Сфери набрала несколько десятков лишних килограмм – от которых успешно избавилась, наладив свою систему питания и тренировок.
«Когда вы голодаете, ваше тело впадает в стресс и делает все, чтобы удержать поступающие калории. Ваш метаболизм замедляется, а жир запасается на «черный» день», - утверждает Несси.
Мисс Сфери утверждает, что для успеха надо есть пять-шесть раз в день (причем дневная норма должна составлять 2000-2200 калорий), тренироваться пять раз в неделю, чередуя кардионагрузки с силовыми тренировками, а также полностью отказаться от готовой еды и сладких напитков.
«Сделайте еду вашим другом, а не врагом – и вы сами удивитесь результату», - говорит Несси.

Дата: 12 мая 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Хотите похудеть? Ешьте больше!0150
0
Новости партнеров
Комментарии 6
Becky Holland
Becky Holland24 05 2018 14:11:19

Зара6oток от 20000 рy6лей в день!!! Вам нужен готовый, уже настроенный метод зара6oтка? - Без сложных курсов, в которых вы не можете разo6раться. - Без рутинной ра6оты. - Без обмана и чтобы деньги были дoстойные. Именно готoвый зара6оток, а не 6еспoлезный курс! Пoдро6ности на -> http://doxod.pw (doxod.pw)

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.