Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Хотите быстро похудеть? Просто выполняйте эти 4 несложные правила каждое утро

Худеем быстро, просто и надолго

Здоровый быстрый обмен веществ – основа не только красивой стройной фигуры, но и крепкого здоровья. К сожалению, обилие стрессов, неправильное и нерегулярное питание, возраст могут замедлить метаболизм или вовсе его нарушить. Чтобы улучшить свой обмен веществ и начать худеть каждый день, начните с малого: просто введите в свой ежедневный распорядок четыре простые утренние привычки – и очень быстро заметите разницу.

Делайте зарядку


Вам не нужна длинная или слишком интенсивная тренировка: как показали исследования, активная зарядка, которая длится всего 2,5 минуты, «разгоняет» ваш метаболизм настолько сильно, что в течение дня вы сжигаете дополнительно 200 калорий – даже если больше ничего не делаете.

Завтракайте


Да-да, мы знаем, что вы знаете: завтрак – основа дневного рациона и его ни в коем случае нельзя пропускать. Но давайте напомним еще раз: не позднее, чем через 40 минут после пробуждения, максимально плотный и желательно с высоким содержанием белка. Тем более, что все калории, которые мы съедаем до полудня, идут в энергию, а не в жир – этим надо обязательно пользоваться!

Делайте силовые упражнения


И еще одна хорошая новость: чтобы поддерживать отличную форму, не надо заниматься долго: 10-минутная интенсивная силовая тренировка вполне эффективна и поможет вашему телу быстрее сжигать жир. Заведите дома пару гантелей, тренируйтесь каждый день – и очень быстро увидите результат/

Выбирайте правильные закуски


Правильные – это те, которые не только насыщают, но и помогают сжигать жир. Например, грейпфруты, груша с корицей, йогурт (только, разумеется, не обезжиренный и без сахара), орехи. И помните: худшее, что вы можете сделать для вашего здоровья и фигуры – это голодать. Можно есть вкусно и в удовольствие – и оставаться стройной, красивой и энергичной.
Дата: 16 июля 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Хотите быстро похудеть? Просто выполняйте эти 4 несложные правила каждое утро4.21523
23
Комментарии 7
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Гость18 07 2018 16:08:57

Я за 1.5 месяца похудел на 15 кг и знаю как это сделать

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.