Советы для похудения со всего света

Оставлять еду недоеденной, считать калории или пить только чистую воду: чем пользуетесь вы?
Екатерина Сарычева

Все ищут для себя простое правило, легкое для запоминания и чтобы при этом еще оно было эффективным для талии. На сайте Reddit люди поделились своими секретами «как похудеть, выполняя лишь это условие», а мы отобрали те, которые совпали у многих.

Подсказка для нетерпеливых: в обсуждение пришли тренеры и все испортили. «Вы либо меньше едите, либо больше двигаетесь. Либо и то и другое. Иных секретов нет».

Нет-нет-нет. Мы хотим бытовой черной магии. Итак, похудеть можно, если:

 — Просто перестать думать о еде, а есть только когда хочется и сколько хочется, но не больше.

 — Пить чистую воду вместо газировок, чая и кофе.

 — Надо считать калории, это дисциплинирует.

 — Надо есть чаще и понемногу.

 — Никогда не есть от скуки, без дикого голода.

 — Не доедайте с тарелки, если сыты. Мамины советы «все доешь» здесь работают во вред.

 — Пейте больше черного кофе, но без сахара.

 — Помните, что соки калорийны так же, как и газировка.

И все же, самый практичный совет — это скучный совет фитнес-тренеров:

«Посчитайте ваши энергозатраты за день (на калькуляторе активности и калорий) и просто ешьте меньше. Тратить калорий нужно больше, чем получать, иного секрета нет».

По материалам dailymail

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст