Считаем калории

С нашей сравнительной таблицей калорийности легко сделать правильный выбор в пользу диетических блюд.
Ирина Мартюхина
Считаем калории

С нашей сравнительной таблицей калорийности легко сделать правильный выбор в пользу диетических блюд.

Дневной рацион для умницВредная альтернатива
200 г отварной индейки = 350ккал 200 г курицы-гриль = 500 ккал
2 яблока = 90 ккал 100 г сухофруктов = 300 ккал

200 г помидоров (огурцов) или

100 г сельдерея = 70 ккал

200 г авокадо = 600 ккал
40 г растительного масла = 350 ккал100 г свинины = 360 ккал
200 г отварного судака = 160 ккал100 г вареной колбасы = 350 ккал
100 г ржаного хлеба = 210 ккал 2 слоеных пирожка = 400 ккал
100 г йогурта (3,5% жира) = 100 ккал100 г сладкого творожка = 300 ккал
30 г грецких орехов = 300 ккал 30 г шоколадных конфет = 200 ккал
Итого: 1630 ккал Итого: 3010 ккал

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст