Решили сесть на диету?

Несколько советов для начала:
Решили сесть на диету?

  • Отметьте в календаре дату начала «новой жизни».
  • Заручитесь поддержкой близких.
  • Ставьте перед собой легко достижимые цели на день, на неделю.
  • Составьте план физической активности. Начните понемногу, затем постепенно увеличивайте нагрузки. Имейте в виду, что короткие, но интенсивные упражнения более эффективны, чем долгие утомительные тренировки.
  • Фотографируйте блюда перед едой на мобильный телефон, это поможет вам контролировать аппетит.
  • Без фанатизма! Не погружайтесь в эту тему с головой: за пределами диетических проблем и похудения много интересного!

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст