Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

6 продуктов для молодости кожи

Какие продукты продлевают молодость кожи? Включите в рацион эти 6 продуктов, которые зарядят вас энергией и сохранят кожу молодой и здоровой.
продукты для молодости кожи

Продукты для сохранения молодости кожи

ЗЕЛЕНЬ

Полезнее всего листовые овощи темно-зеленого цвета – шпинат, щавель, салат романо. Они богаты каротиноидами. Эти растительные вещества обеспечивают тургор кожи, а кроме того, придают еле заметный смуглый оттенок – безо всякого вреда от УФ-излучений!

Добавьте немного шпината в омлет или смешайте с мятой и ананасовым соком – получится очень вкусный летний напиток и отличный продукт для молодости кожи.

ЯЙЦА

Яйца со спаржей

Они богаты аминокислотами, которые способствуют выработке коллагена – именно он обеспечивает упругость кожи. И ни в коем случае не отказывайтесь от желтков – в них много витамина В12 (защищает кожу от внешних воздействий и сглаживает морщинки), лютеина и зеаксантина (способствуют увлажнению). Вот такие полезные продукты, сохраняющие молодость кожи.

Приготовьте омлет из 1 яйца и 20 мл молока – отличное начало дня!

МЕД

Картинки по запросу site:goodhouse.ru мед

Он не вызывает таких же резких скачков глюкозы в крови, как обычный сахар. А кроме того, содержит минералы марганец и селен, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Добавьте 1 ч. л. меда в овсянку или намажьте на тост из зернового хлеба.

МИНДАЛЬ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru МИНДАЛЬ

В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов. А кроме того, миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа сохраняет влагу, а морщинки разглаживаются.

Ешьте эти продукты питания для молодости кожи просто так или с фруктами.

СЕМЕНА ЧИА

семена чиаВ двух чайных ложках семян, которые получают в Центральной и Южной Америке, содержится почти 5000 мг жирных кислот омега-3. Эти кислоты отвечают за создание естественного барьерного слоя, который не позволяет коже терять влагу, и считаются отличным средством профилактики меланомы.

Добавьте щепотку семян в овсянку или смузи.

АРБУЗ

Картинки по запросу site:goodhouse.ru арбуз

Еще один продукт для молодости кожи лица, который увлажняет кожу изнутри, делая ее гладкой и сияющей. Вода необходима для молодости и здоровья кожи, но овощи и фрукты, которые содержат много жидкости, тоже очень полезны. Среди лидеров – дыня, персики, клубника и огурцы.

Нарежьте кубиками любые из перечисленных овощей и фруктов, добавьте листики мяты и полейте лимонным соком. Необычные рецепты с арбузом.


Фото: FotodomОпубликовано: Домашний Очаг — Август 2015Дата: 18 января 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
6 продуктов для молодости кожи4.61514
14
Новости партнеров
Комментарии 8
Парижанка
Парижанка19 01 2017 15:55:38

Отдельно хочу написать о пользе миндаля, так как люблю его безумно. Не знаю потрогает ли он на самом деле бороться с морщинками и сохранять молодость, но то что он помогает сохранить здоровье - это проверенно та собственном опыте. Когда я открыла статью, то была просто счастлива увидеть в списке миндаль, так как я его кушаю часто, и как видите не зря! Так что рекомендую не отказывать себе в этом удовольствие!))

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!