РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6 продуктов для молодости кожи

Какие продукты продлевают молодость кожи? Включите в рацион эти 6 продуктов, которые зарядят вас энергией и сохранят кожу молодой и здоровой.
6 продуктов для молодости кожи
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Продукты для сохранения молодости кожи

ЗЕЛЕНЬ

Полезнее всего листовые овощи темно-зеленого цвета — шпинат, щавель, салат романо. Они богаты каротиноидами. Эти растительные вещества обеспечивают тургор кожи, а кроме того, придают еле заметный смуглый оттенок — безо всякого вреда от УФ-излучений!

Добавьте немного шпината в омлет или смешайте с мятой и ананасовым соком — получится очень вкусный летний напиток и отличный продукт для молодости кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЯЙЦА

Они богаты аминокислотами, которые способствуют выработке коллагена — именно он обеспечивает упругость кожи. И ни в коем случае не отказывайтесь от желтков — в них много витамина В12 (защищает кожу от внешних воздействий и сглаживает морщинки), лютеина и зеаксантина (способствуют увлажнению). Вот такие полезные продукты, сохраняющие молодость кожи.

Приготовьте омлет из 1 яйца и 20 мл молока — отличное начало дня!

МЕД

Он не вызывает таких же резких скачков глюкозы в крови, как обычный сахар. А кроме того, содержит минералы марганец и селен, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Добавьте 1 ч. л. меда в овсянку или намажьте на тост из зернового хлеба.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

МИНДАЛЬ

В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов. А кроме того, миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа сохраняет влагу, а морщинки разглаживаются.

Ешьте эти продукты питания для молодости кожи просто так или с фруктами.

СЕМЕНА ЧИА

Добавьте щепотку семян в овсянку или смузи.

АРБУЗ

Еще один продукт для молодости кожи лица, который увлажняет кожу изнутри, делая ее гладкой и сияющей. Вода необходима для молодости и здоровья кожи, но овощи и фрукты, которые содержат много жидкости, тоже очень полезны. Среди лидеров — дыня, персики, клубника и огурцы.

Загрузка статьи...