Август 2018
Новый номер
В продаже
с 16 июля!

Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

Только на очень короткий срок

Всякий, кто когда-нибудь пытался сбросить вес с помощью низкокалорийной диеты, сталкивался с обратным эффектом, когда сброшенные килограммы возвращались через некоторое время – а иногда и приводили с собой еще несколько «новых». Ведущий британский нейробиолог Джейсон МакКунаун объяснил, чем обусловлен этот эффект.

По его словам, низкокалорийные диеты могут работать только в том случае, если придерживаться их недолгое время – для достижения быстрого и сравнительного небольшого эффекта. Если же урезать свой рацион на протяжении длительного времени, в процесс вмешается уже наш мозг и будет делать все, чтобы отменить достигнутый результат.
«Все дело в том, что наш вес, метаболизм и уровень голода контролирует гипоталамус. А у него есть очень четкое представление о том, какой именно вес является оптимальным для человека. И как только «хозяин» пытается выйти за пределы установленной нормы, гипоталамус будет делать все возможное, чтобы вернуть организм в привычное состояние», - утверждает доктор МакКунаун.


Единственным по-настоящему эффективным способом сбросить вес доктор называет сбалансированное питание с постепенным снижением калорийности рациона, а также регулярные физические нагрузки.

«Не больше килограмма в неделю, а лучше меньше – таков оптимальный ритм для тех, кто хочет, чтобы лишний вес не только ушел, но и не вернулся», - утверждает доктор МакКунаун.

Дата: 10 мая 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)0150
0
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.