Плавайте и худейте

Любите плавать, но вес не снижается?
Плавайте и худейте

Попробуйте во время плавания выполнять специальные упражнения. В тот же момент, когда вы делаете гребок правой рукой, выполняйте «лягающие» движения правой ногой 3 раза, а затем делайте то же самое с левой стороны. Пловцы обычно делают один-два гребка за один такт, увеличив количество движений ногами, вы повышаете нагрузку. И это помогает увеличить расход энергии (калорий) примерно на 30−40%.