Орех номер один

Несмотря на то что орехи очень калорийны, они способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови
Орех номер один


Особенно полезны грецкие орехи, так как они богаты антиоксидантами. Добавляйте 1 ст. л. толченых грецких орехов в утреннюю кашу или хлопья, а также в салат из листовой зелени, редиски и козьего сыра. Главное, не превышать норму — 25 г грецких орехов в день.