Орехи, снижающие аппетит

Горсткой кедровых орехов можно насытиться быстро и надолго. Дело в том, что кедровые орехи содержат самое высокое количество белка среди любых других орехов или семян. Кроме того, они богаты полиненасыщенными жирами, которые стимулируют гормон, подавляющий голод.

Орехи лучше покупать в скорлупе — очищенные быстро окисляются на свету. Или использовать их масло, например, смешивать ½ ч. ложки с другим растительным маслом, которым вы заправляете салат.