Она сбросила 46 килограммов, просто начав прогуливаться каждый день

«Я решила, что для первого раза достаточно 10 минут».
Екатерина Сарычева
Она сбросила 46 килограммов, просто начав прогуливаться каждый день

Жительница Колорадо, 42-летняя Натали Гейлон исполнила мечту любого прокрастинатора: она начала худеть, даже не заметив усилий. Женщина рассказывает, что после 30 ее жизнь стала очень тяжелой: она потеряла обоих родителей, на работе приходилось перерабатывать по 15 часов в день пять дней в неделю. Он стресса она нашла спасение в еде. К 37 годам у нее был угрожающе высокий уровень холестерина, гипертония, и она весила 106 килограммов. Врач рекомендовал ей лекарства, но она решила пойти натуральным путем и изменить образ жизни. «Я, по крайней мере, хотела попытаться. Если вы замахнетесь на большие результаты, вы разочаруетесь. Просто привыкните к мысли, что прогресс будет медленным, тогда вы придете к месту назначения». Свои 46 кило она потеряла за 3 года.

АКТИВНОСТЬ: «Я решила, что ходьба самое легкое, на что я способна, поэтому начала с прогулок по 10 минут возле дома. Для меня самым главным было быть на свежем воздухе. Постепенно я увеличила прогулки до 2-х часов в день. Пока я гуляю, я слушаю какие-нибудь обучающие подкасты или аудиокниги».

ЕДА: «Я уменьшала размер своих порций опытным путем, пока не выяснила, что можно быть сытой, даже съев меньше. Я заменила углеводы белковой пищей и овощами и перешла на более здоровые рецепты. Например, я люблю белковые оладьи на овсяной муке с ягодами и кокосовым маслом». РЕЗУЛЬТАТЫ: «Мое давление и холестерин пришли в норму без лекарств. Это странно, но я изменилась не только физически, но и эмоционально. Я помню, как болели мои суставы, и белый свет был не мил. Я тогда не могла себя заставить встать и выйти из дома. Сейчас все иначе, мне легко и на любые трудности я смотрю всего лишь с любопытством». По материалам countryliving

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст