Мечтаете влезть, наконец, в узкие джинсы, которые сидели на вас свободно в прошлом году? Вместо того чтобы фантазировать на тему будущей стройности, лучше сфокусируйтесь на конкретных мелочах, которые при ежедневном применении действуют очень эффективно. Стратегия «шаг за шагом» — лучший и надежный способ постепенно достичь цели. А самое главное — сохранить ваши достижения надолго, ведь следуя простым правилам, вы обретете полезные привычки, которые позволят вам поддерживать свое тело в хорошей форме!
Нажмите на клетчатку
- 1 яблоко или груша (с кожурой) — 3−4 г
- 1 апельсин — 3 г
- 1 морковь — 4, 5 г
- 1 ломтик белого хлеба — 0,5 г
- 1 ломтик ржаного хлеба — 1 г
- 100 г брокколи — 3,5 г
- 1 ломтик зернового хлеба — 2,5 г
- 200 г каши из недробленых овсяных хлопьев — 20 г
- 100 г коричневого риса — 5 г
Мохнатый фитнес — тренер
секрет читательницыКогда я включаю любимую ритмичную музыку, она помогает мне преодолеть лень и нежелание двигаться.
Елена К., Нижний Новгород
Елена К., Нижний Новгород