Май 2018
Новый номер
В продаже
с 16 апреля!

Минус 50 кг за 9 месяцев: секрет суперпохудения Джанет Джексон

Знакомься с еще одним успешным примером потери веса: Джанет Джексон удалось уменьшить его почти в два раза за считанные месяцы — фантастически! В чем секрет? Четырехразовое питание, силовые тренировки и другие способы похудения певицы в нашем материале.

51-летняя Джанет Джексон впервые стала мамой в январе 2017 года: у нее родился сын Исса от уже бывшего мужа, миллиардера Виссама Аль-Мана. За время беременности Джанет сильно поправилась, многие поклонники даже успели смириться с тем, что она никогда не вернет себе былую форму.

похудела
Но совсем недавно Джексон вышла на красную ковровую дорожку после долгого перерыва. Что говорить, она просто поразила всех своей стройной фигурой! Диету и тренировки певицы контролировала команда профессионалов, благодаря которым она избавилась от лишних 50 килограммов всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала выглядеть даже стройнее, чем «до» неё. Cosmo рассказывает, как ей это удалось.

Тренировки

похуделаЗвездный тренер Паулетта Сиблисс рассказывала журналистам, что певица активно занимается спортом и регулярно тренируется (по 45−60 минут в день, пять дней в неделю). По ее словам, Джексон сбросила вес благодаря силовым упражнениям — кардио здесь ни при чем. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы,нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекачанным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки,но и после нее», — поделилась Паулетта. Конечно, на подобное преображение можно рассчитывать только в том случае, если тренироваться по индивидуальной программе под присмотром опытного тренера.

Питание

похуделаДиетолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет Джексон питательный и сбалансированный рацион: певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того, она увеличила количество приемов пищи до 4−5 раз и уменьшила объем порций. На время диеты Джанет забыла обо всех переработанных продуктах, белом сахаре, муке, алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион в основном состоял из овощей и белка: яйца, куриная грудка, лосось,креветки, спаржа, овсянка и другие полезные продукты. Дэвид Аллен уверен, что не получится похудеть за счёт жира, если пренебрегать приемами пищи.

Сон

похуделаДжанет признавалась, что здоровый сон — очень важный фактор в её похудении. У певицы весьма загруженный график, но она старается делать перерывы на сон по мере возможности. Недостаток сна действительно ведет к перееданию: из-за недосыпа люди потребляют в среднем на 385 калорий больше, чем обычно. На данный момент вес Джанет — чуть более 60 кг, и она не собирается останавливаться на достигнутом.

Дата: 31 января 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Минус 50 кг за 9 месяцев: секрет суперпохудения Джанет Джексон5152
2
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!